Vorteile von Leinsamen, die Vorteile von Leinsamen.

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Vorteile von Leinsaat

Leinsaat, die gemeinhin als Leinsamen, ist eine reiche Omega-3-Fettsäure-Quelle. Es enthält der Nähe der doppelten Menge an Omega-3 als die in natürlichen Fischöl. Leinsaat fördert die Gesundheit und die Qualität der Haut, Nägel und Haare. Es hilft, um das Körpergewicht zu steuern und auch bestimmte Krebsarten zu verhindern. Weitere Vorteile der Leinsamen werden weiter unten erläutert.

1. Stellt Faser
Leinsaat Vorteile eines allgemeinen Gesundheit des Einzelnen, da sie sowohl unlöslichen und löslichen Faser besitzt. Während lösliche Ballaststoffe für die Senkung des Cholesterins von entscheidender Bedeutung ist, kann die unlöslichen Fasergehalt in Leinsamen unterstützen Stuhlgang bei der Regulierung. In der Tat, Leinsamenraubend ist eine natürliche und effiziente Methode Verstopfung zu verhindern, ohne Abführmittel zu verwenden ist. Der Fasergehalt von Leinsamen absorbiert auch Wasser, reduziert die Zeit, die durch eine Person, die Doppelpunkt passieren nimmt.

2. Krebsprävention
Eine Verbindung wurde vor kurzem zwischen Krebs und Ernährung etabliert. alpha-Linolensäure Durch die Bereitstellung, Leinsamen hilft Krebspatienten durch das Tumorwachstum zu verlangsamen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ALA die Entzündung reduziert, die normalerweise in der Krebszellwachstum führt. Regelmäßige Leinsamen Aufnahme ist daher wichtig für die Bekämpfung von Krebs.

3. Omega-3-Fettsäuren
Der Körper kann nicht Omega-3-Fettsäuren zu produzieren, wobei die meisten Menschen nicht ausreichende Mengen von ihren Diäten bekommen. Dies kann in Ungleichgewichte in Ihrem Körper zu übersetzen, zu verschiedenen Gesundheitsprobleme verursacht. Leinsaat Aufnahme liefert mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die das Risiko kardiovaskulärer Erkrankungen zu verringern angezeigt wurde, und unterstützen die Ansammlung von Fettablagerungen in den Arterien zu schützen.

4. Diabetes-Behandlung
Hinzufügen von Leinsamen auf eine gesunde Ernährung ist vorteilhaft, weil es eine Verringerung der Blutzuckerspiegel verursacht. Es bietet auch verschiedene Mineral- und Vitamine, die die Reaktion des Körpers auf Diabetiker Medikamente verbessern.
Allerdings sollte Leinsamen mit viel Wasser verbraucht werden, um Probleme wie Verstopfung zu verhindern, wegen seiner hohen Faseranteil.

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