Reduzieren Trinken Tee-Eisen-Absorption, Tee für die Abtreibung kann.

Reduzieren Trinken Tee-Eisen-Absorption, Tee für die Abtreibung kann.

Reduzieren Trinken Tee-Eisen-Absorption, Tee für die Abtreibung kann.

Vermeiden Sie zu den Mahlzeiten trinken Tee optimale Eisenaufnahme zu gewährleisten.

Immer mehr Menschen trinken Tee als jedes andere Getränk außer Wasser. Tee, vor allem grüner Tee, kann das Risiko für die Gesundheit Bedingungen, einschließlich Krebs, Herzkrankheiten und hohe Cholesterinwerte senken. Allerdings kann Tee auch eine Verringerung der Menge an Eisen Sie absorbieren, was wichtig sein kann, wenn Sie nicht bereits genug Eisen verbrauchen.

Eisen Bedeutung

Eisen ist ein essentielles Mineral, das Ihr Körper nutzt die roten Blutzellen zu bilden, die Sauerstoff transportieren um Ihren Körper. Eisen ist auch notwendig für Ihren Körper Energie zu produzieren. Wenn Sie in Eisenmangel sind, werden Sie sich müde fühlen, haben eine härtere Zeit Dinge zu erinnern, mit größerer Wahrscheinlichkeit, krank zu werden und haben Schwierigkeiten, die Körpertemperatur zu halten.

Tee und Eisen-Absorption

Eine Verringerung der Wirkung

Für diejenigen, die mit einem Risiko für Eisenmangel sein können, trinken Sie Ihren Tee mindestens eine Stunde vor oder nach den Mahlzeiten und sich bemühen, zu konsumieren, entweder mehr Fisch, Geflügel oder Fleisch oder mehr Lebensmittel, die Vitamin C enthält, wenn Sie auf pflanzlicher Basis Formen von Eisen essen . Vitamin C erhöht die Resorption von Eisen. Diese werden die Auswirkungen von Tee zu trinken auf dem Eisenstatus zu minimieren, entsprechend einem Artikel veröffentlicht im September 2000 in "Critical Reviews in Food Science and Nutrition."

Überlegungen

Die Menschen am meisten gefährdet für Eisenmangel sind Kinder, Sportler, ältere Menschen, Schwangere und Frauen, die schwanger werden könnten. Vegetarier müssen auch ihre Eisenaufnahme zu sehen, obwohl die meisten Vegetarier ausreichende Mengen von Eisen aus pflanzlichen Quellen verbrauchen Eisenmangel zu vermeiden. Kaffee und Rotwein enthalten ähnliche Verbindungen zu den in Tee, die Eisen binden kann, damit die Menschen mit einem Risiko für Eisenmangel vermeiden sollten auch diese Getränke zu den Mahlzeiten verbrauchen.

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