Kann Supplements Hilfe Sie schlafen, was für Pillen helfen Sie schlafen.

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Schlaf-Tränke sind fast so alt wie Schlaflosigkeit—alten herbalists und Dichter spielte auf die einschläfernden Qualitäten von Mohn und Alraunwurzel, zum Beispiel. Viele Menschen, die don’t wollen Rezept zu nehmen Pillen, um solche Kräuter und andere Nahrungsergänzungsmittel für Schlaf gefördert drehen schlafen. Einige dieser Bestandteile sind auch gefunden, in “Entspannung Getränke” wie iChill, Bcalm und Drank.

Insgesamt ist der Beweis für diese alternativen Schlafmittel iffy, am besten. Ihre Auswirkungen, wenn überhaupt, sind in der Regel schwach und unberechenbar, und ihre langfristige Sicherheit unbekannt zu sein. Dort’s auch wahrscheinlich eine starke Placebo-Effekt sein. Das heißt, einfach eine Pille zu nehmen (auch wenn es’s eine Zuckerpille) können einige Menschen mit gelegentlichen Schlafstörungen, teilweise helfen, weil sie es an die Arbeit erwarten und es gibt ihnen ein Gefühl der Kontrolle.

Einige Schlaf Formeln kombinieren verschiedene Kräuter und andere Zutaten, die ihre Wirkungen (gut oder schlecht) noch weniger vorhersehbar.

Im Allgemeinen Schlaf Ergänzungsmittel sollten nicht mit Schlafmittel oder Beruhigungsmittel kombiniert werden; überprüfen Sie mit Ihrem Apotheker über andere Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Um auf der sicheren Seite, don’t nehmen sie während der Schwangerschaft oder sie zu Kindern geben.

Melatonin

Melatonin Für Schlaf?

Melatonin Ergänzungen können Ihnen helfen, die kurzfristig schlafen, aber ihre langfristige Sicherheit und Wirksamkeit sind nicht bekannt.

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