Kann Übung Cure Depression, können Sie Depression heilen.

Kann Übung Cure Depression, können Sie Depression heilen.

Kann Übung Cure Depression, können Sie Depression heilen.

Vor nicht langer Zeit erzählte mir ein Freund über seine Symptome der Depression — Schlafstörungen durch die Nacht, Appetitlosigkeit. Vergesslichkeit und gelegentliche Kommentare, dass er vielleicht tot besser sein. Es klang alles wie eine große Depression, die eine gute Chance, die Reaktion auf eine Antidepressiva haben könnte. aber er war nur ungern Medikamente zu nehmen, die Macht "Kontrolle seines Geistes." Außerdem hatte er gelesen, dass fit in der Turnhalle oder ein paar Runden laufen war alles, was er benötigt, um die Blues zu schlagen.

Ich bin ein großer Fan der geistigen und körperlichen Vorteile der Übung, aber ich war nicht davon überzeugt, dass Bewegungstherapie ausreichen würde meines Freundes Depression zu heilen. In den letzten Jahren, klinische Wissenschaftler konzentriert wurden mehr auf die geistige Vorteile von körperlicher Bewegung. Wer Gewichte eine 10-K oder angehoben weiß aus erster Hand, um die überzeugende und sofort ein Gefühl der Endorphin-induzierte Euphorie gelaufen ist. Wir fühlen erhobener und einen klaren Kopf, aber es ist nur ein vorübergehender Zustand — eine effektive, aber vorübergehende Behandlung von Depressionen?

Vor ein paar Jahren, Kollegen von der Duke University verglich die antidepressive Wirkung von Aerobic Training zu den beliebten Antidepressivum Medizin Sertralin, sowie einer Placebo-Zuckerpille. Sie randomisierten depressiven Patienten zu einer der Interventionen und fanden heraus, dass nach vier Monaten etwa 40 Prozent der Probanden waren nicht mehr deprimiert. Diejenigen, die ausgeübt oder erhielten das Medikament hatten höhere und vergleichbare Ansprechraten, aber sie waren nur etwas besser als die Placebo-Gruppe. Diejenigen, die auf einem moderaten Niveau ausgeübt — ca. 40 Minuten drei bis fünf Tage pro Woche — erlebt die größte antidepressive Wirkung. So interpretiert sie, dass diese Übung zu verstehen, wie die Medizin nur so gut war. Und in dieser speziellen Studie, die hohe Placebo-Ansprechrate dazu geführt, dass nicht-spezifische Einflüsse wie die Erwartungen der Patienten und die Aufmerksamkeit von den Studienpersonal während der Überwachung Besuche kann die therapeutische Reaktion verursacht haben.

Mehrere systematische klinische Studien von Antidepressiva haben gezeigt, dass sie als Placebo signifikant wirksamer sind in Symptome bei Menschen mit schweren Depressionen lindern. Um zu bestimmen, ob oder ob nicht jemand eine schwere Depression ist und an einem Antidepressivum Medizin reagieren, verwende ich oft die mnemonic ich während meiner Psychiatrie Arztausbildung gelernt, die mir, dass von acht Merkmale einer Major Depression erinnert: "SIG E CAPS." "SIG" ist eine Abkürzung für verschreiben zu stehen Ärzte verwenden; "E" steht für Energie; und "KAPPEN" steht für Kapseln. Jeder Buchstabe ist eine Abkürzung für eines der Symptome: S-Schlaf Abnahme oder Zunahme; I-Zinsverlust; G-Schuldgefühle; E-Energie Rückgang; C-Konzentration Beeinträchtigung; A-Appetit Änderung; P-Psychomotorik Störung (Agitation oder verlangsamte Bewegungen); und S-suizidalen Gedanken. Patienten mit drei oder mehr dieser Symptome in der Regel gut auf Antidepressiva. Mein Freund hatte mindestens fünf dieser Symptome so war ich sicher, dass er auf eine Studie von Medikamenten reagieren.

Die Verwendung von Antidepressiva bekam einen Push-back vor kurzem von einer Meta-Analyse oder einer kombinierten Analyse von früheren Studien unter Verwendung eines anderen SSRI, Paxil, und ein älteres Antidepressivum, Imipramin, in einer Klasse, die als trizyklische Antidepressiva bekannt. Die Studie ergab, dass diese Medikamente nicht besser als Placebo sein können, aber das Studium Nachteile hatte: zum Beispiel, es andere Antidepressiva beseitigt und nicht sequentielle Behandlungen umfassen. Viele Patienten reagieren nicht auf die erste Medizin sie versuchen, aber reagieren sehr gut auf ein Medikament aus einer anderen Medikamentengruppe.

Forschung und klinische Praxis unterstützen die Idee, dass Antidepressiva oft am besten funktionieren, wenn sie mit nicht-pharmakologische Ansätze wie Psychotherapie kombiniert. Selbsthilfegruppen oder gesunde Lebensgewohnheiten. Also für meinen Freund, würde er nicht unbedingt ein Ansatz über den anderen zu wählen. Da er schon in Richtung Übung veranlagt schien, ermutigte ich ihn ein Fitnesscenter zu verbinden — seine Frau wahrscheinlich um kommen würde, wenn er auf der Arbeit ein paar Stunden zurück geschnitten, die auch seine Stresspegel senken könnte und seine Stimmung zu verbessern. Aber ich drängte ihn auch Medikamente zu versuchen. Wenn er es noch ein paar Wochen gab oder mehr — Antidepressiva nehmen oft mehrere Wochen einen Effekt zu haben und die erste, kann nicht funktionieren — es eine ausgezeichnete Chance, dass er eine gute Antwort haben würde. Bevor ich meine Vorschläge beenden konnte, klingelte sein Handy. Es war seine Frau ihn daran erinnerte, dass er zu spät zum Abendessen war. Er musste weglaufen. Vielleicht gut, dass wäre für seine Stimmung, wenn er ein gutes Tempo gehalten.

RELATED POSTS