Calambres en las piernas durante el embarazo, Calambres en los pies.

Calambres en las piernas durante el embarazo, Calambres en los pies.

Calambres en las piernas durante el embarazo, Calambres en los pies.

En este artículo

Nadie sabe por qué es realmente tan común que las mujeres tengan más Calambres en las piernas cuando están embarazadas, especialmente en las Waden. Es posible que los músculos de las piernas ESTEN Cansados ​​de llevar todo el Peso adicional del embarazo y que esto provoque Calambres cuando estás descansando.

También es posible que tus piernas se resientan debido a los cambios en tu circulación, la presión que ejerce el bebé sobre los vasos sanguíneos que llevan de regreso la sangre desde las piernas al corazón, y sobre los nervios que Comunican el tronco con las piernas. Otra teoría es que durante el embarazo caen los niveles de algunas Umsatz minerales en tu Cuerpo y este cambio provoca los Calambres.

Ein mediados del embarazo, los Calambres podrían despertarte por la noche. y también podrían ser más frecuentes a medida que el embarazo avanza. Suelen ser más frecuentes en el tercer trimestre. cuando afectan ein aproximadamente un tercio de las embarazadas.

Aunque los Calambres pueden ser muy dolorosos y durar hasta 10 minutos, no te dañarán los músculos de la pantorrilla.

Afortunadamente, Heu soluciones para los Calambres en las piernas. Cuando sientas venir un calambre haz lo siguiente:

  • Estira los músculos de la pantorrilla. Endereza la pierna (talón Primero) y flexiona suavemente el tobillo y los dedos de los pies hacia la espinilla. Puede doler al principio pero el dolor desaparecerá gradualmente.
  • Masajea el muskulo afectado.
  • Camina por unos minutos de preferencia sobre los talones.

Cuando Haya pasado el calambre, tal vez tus músculos permanezcan sensibles o adoloridos hasta 24 horas. Puede que esto te moleste incluso más que el calambre en sí, y entonces debes hablar con tu médico o Partera sobre qué medicamentos puedes tomar para el dolor.

Prueba estos consejos para mantenerlos bajo Kontrolle:

  • Estira los músculos de las Waden. Párate más o menos a un metro de distancia de una pared e inclina tu cuerpo hacia adelante, estirando los brazos para tocar la verglichen. Manten las plantas de los pies en el piso. Sostén esta posición por cinco segundos. Repite este ejercicio Durante cinco minutos, tres veces al día y Antes de irte a dormir.
  • Ejercita los pies. Flexiona y estira vigorosamente los pies hacia arriba y hacia abajo, 30 veces. Después rota los Tobillos haciendo movimientos circulares, ocho veces hacia un lado y ocho veces hacia el otro.
  • Coloca una almohada bajo las Mantas al pie de la cama, Tocando tus pies, para que el edredón y las sábanas queden sueltos sobre tus pies.
  • Datum un baño caliente antes de acostarte para relajar los músculos.
  • Mantente hidratada durante el día tomando líquidos en abundancia.

Algunos expertos creen que los Calambres en el embarazo se deben a la falta de ciertos NUTRIENTES. Aunque no hay evidencias claras de que los suplementos vitamínicos puedan ayudar ein aliviar el problema.

Existe cierta evidencia de que tomar un suplemento de magnesio al final del día puede ayudar ein algunas mujeres. Consulta a tu médico antes de Tomar cualquier tipo de suplemento durante el embarazo.

En raras ocasiones ELdolor puede ser un indicio de que hay un coágulo de sangre en una de las venas de la pierna (tromboembolismo venoso). Se trata de un problema serio que requiere atención médica inmediata.

Llama a tu médico si:

  • Tienes dolor en las piernas constantemente, keine Solo Calambres ocasionales.
  • Notas que tienes hinchazón o sensibilidad en la pantorrilla.
  • El área donde tienes dolor o sensibilidad también se siente caliente al Toque y se ve rojiza.

Hola soy nueva aqui tengo 18 semanas este es mi Segundo embarazo km un tiempito para aca me ha Empezado a dar un dolor de las Waden pero no creo q Meer calambre ya q ELdolor persiste dia tarde noche ya toda hora es un dolor q no se si alguna d ustedes les ein dado pero mich um Hilfe bittet ein llorar gritar mich desespera mich mandaron acetaminofen para eso pero ni un Arzt mir Würfel porq es el dolor o porq persiste ya no se q hacer porq no me deja ni caminar

A mi en especial se me va la Fuerza de la pierna derecha pero desde el tronco o la Pompa y me cuesta mucho levantarme cuando mich ein pasado es xq mir, dass er exedido en algunas actividades como caminar más de 30 minutos o estar Parada pero lo raro sq mir ein pasado en ocasiones donde no e hecho actividad física alguna y es u dolor q kein sabes si reír o llorar xq es raro.

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