Beste Diät Akne heilen

Beste Diät Akne heilen

Beste Diät Akne heilen

Wenn Sie immer Schokolade und fettige Lebensmittel verursachen Akne geglaubt haben, ist es endlich an der Zeit, daß der Mythos zur Ruhe zu setzen.

Es ist eines der größten Missverständnisse über Akne, aber das einzige, was diese Lebensmittel tatsächlich tun können, ist den Cholesterinspiegel erhöhen, sagt Rachelle Wood, registriert ganzheitliche Ernährungswissenschaftler in Charlotte P.E.I.

"Hormonelle Veränderungen im Körper haben den größten Einfluss auf Akne Bildung. Hohe Stress Lebensstil kann Akne Produktion, fördern so ruhig und entspannt bleiben Ausbrüche zu vermeiden," Sie erzählt die Huffington Post Kanada.

Sie fügt hinzu, dass die zwei Arten von Stress, psychischer Stress und körperliche Belastung, kann dazu führen, Veränderungen der Haut mit der Freisetzung von Cortisol — ein Stresshormon in unserem Körper.

Unsere Diäten auch alle unsere Haut beeinflussen, fügt Wood. Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel Spike kann auch Ihren Körper in die Herstellung zusätzliche Insulin schieben, die, fügt sie hinzu, die Produktion von Cortisol erhöht. Im Allgemeinen wirkt Cortisol als unser Körper die unmittelbare Energiequelle. nach dem heutigen Dietitian.

Um sicher zu sein, fügt Wood, immer sicher, Sie essen ganze und gesunde Lebensmittel das ganze Jahr — vor allem während der kalten Wintermonate.

"Ihre Haut ist unser größtes Organ. Bleiben hydratisiert und trinken mehr Wasser mit Raumtemperatur für den Winter freundliche Haut," Sie sagt.

LOOK: Holz Top 10 Lebensmittel, die Ausbrüche zu verhindern:

10 Lebensmittel, die Bekämpfung von Akne

Fisch ist eine große Quelle von essentiellen Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6, sagt Rachelle Wood, registriert ganzheitliche Ernährungswissenschaftler in Charlotte P.E.I. Diese Säuren helfen, die Entzündung in unserem Körper zu reduzieren, die Zellen auslösen können Poren verstopfen und möglicherweise Akne verursachen. Holz empfiehlt den Verzehr von mehr Lachs, Makrele und Sardinen Flecken zu kämpfen.

  • "Ein Mangel an Mineralien wie Zink und Selen wurden Akne in einigen Betroffenen verbunden sind," sagt Wood. Die meisten Nüsse enthalten Selen, Vitamin E, Kupfer, Magnesium, Mangan, Kalium, Kalzium und Eisen, die alle wichtig für eine gesunde Haut sind.

  • Diese schmackhafte grüne Früchte, die reich an Vitamin E, kann auch Ihre Haut die Vitalität zu steigern, sagt Wood. Avocado ist auch eine gute Quelle für Vitamin C, die Entzündungen der Haut reduzieren und natürlich die Haut befeuchten.

  • Und ja, können Sie die Samen essen. "Die Früchte und Samen enthalten starke natürliche Chemikalien und Antioxidantien, die entzündliche Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme zu behandeln gezeigt worden sind," Holz says.On Anfang dieser, Trauben können auch die Nebenwirkungen von allergischen Reaktionen auf der Haut helfen, die Kontrolle zu.

  • Wenn Sie sich für die perfekte natürliche Hautreiniger suchen, essen Fenchel. Diese Lakritze schmeckende Wurzelgemüse Verdauung verbessern kann, reduzieren Schwellungen und helfen in der Haut überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe auszuschwemmen, sagt Wood.

  • Artischocke ist eine gute Quelle von Antioxidantien und voller Vitamin C. "Dieses Faser grüne Gemüse hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, ist es eine große Bereicherung für eine gesunde Haut Diät machen," Sie sagt.

  • Brauner Reis ist eine reiche Quelle von Vitamin B ist, Eiweiß, Magnesium und mehrere Antioxidantien, sagt Wood. Bei Akne, wirkt Vitamin B, wie unsere Haut Stress Kämpfer, die Hormone Spiegel zu regulieren helfen und die Wahrscheinlichkeit von Ausbrüchen zu verhindern.

  • Knoblauch ist ein weiterer Supernahrungsmittel, die Bekämpfung von Entzündungen hilft. "Knoblauch ist voll von einer natürlich vorkommenden chemischen Allicin genannt, die viele schädliche Bakterien abtötet und Viren Ihren Körper kämpfen werden könnten," Sagt Wood.

  • Broccoli ist die perfekte Haut Clearing Essen. Es enthält Gesundheit Gebäude Eigenschaften wie die Vitamine A, B-Komplex, C, E und K. "Diese Antioxidantien Radikale bekämpfen, die mit der Leuchtkraft der Haut unterstützen," Sagt Wood.

  • Ja, können sie ein wenig wie Gras aussehen, aber diese Sprossen verpackt sind mit wertvollen, haut Clearing Nährstoffe. Alfalfa-Sprossen Live-Enzyme enthalten, die Entzündung bekämpfen helfen, sagt Wood.

    Fatty Fische:
    Fisch ist eine große Quelle von essentiellen Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6, sagt Rachelle Wood, registriert ganzheitliche Ernährungswissenschaftler in Charlotte P.E.I. Diese Säuren helfen, die Entzündung in unserem Körper zu reduzieren, die Zellen auslösen können Poren verstopfen und möglicherweise Akne verursachen. Holz empfiehlt den Verzehr von mehr Lachs, Makrele und Sardinen Flecken zu kämpfen.

    Nüsse:
    "Ein Mangel an Mineralien wie Zink und Selen wurden Akne in einigen Betroffenen verbunden sind," sagt Wood. Die meisten Nüsse enthalten Selen, Vitamin E, Kupfer, Magnesium, Mangan, Kalium, Kalzium und Eisen, die alle wichtig für eine gesunde Haut sind.

    Avocado:
    Diese schmackhafte grüne Früchte, die reich an Vitamin E, kann auch Ihre Haut die Vitalität zu steigern, sagt Wood. Avocado ist auch eine gute Quelle für Vitamin C, die Entzündungen der Haut reduzieren und natürlich die Haut befeuchten.

    Rote Trauben:
    Und ja, können Sie die Samen essen. "Die Früchte und Samen enthalten starke natürliche Chemikalien und Antioxidantien, die entzündliche Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme zu behandeln gezeigt worden sind," Holz says.On Anfang dieser, Trauben können auch die Nebenwirkungen von allergischen Reaktionen auf der Haut helfen, die Kontrolle zu.

    Fenchel:
    Wenn Sie sich für die perfekte natürliche Hautreiniger suchen, essen Fenchel. Diese Lakritze schmeckende Wurzelgemüse Verdauung verbessern kann, reduzieren Schwellungen und helfen in der Haut überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe auszuschwemmen, sagt Wood.

    Artischocke:
    Artischocke ist eine gute Quelle von Antioxidantien und voller Vitamin C. "Dieses Faser grüne Gemüse hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, ist es eine große Bereicherung für eine gesunde Haut Diät machen," Sie sagt.

    Brauner Reis:
    Brauner Reis ist eine reiche Quelle von Vitamin B ist, Eiweiß, Magnesium und mehrere Antioxidantien, sagt Wood. Bei Akne, wirkt Vitamin B, wie unsere Haut Stress Kämpfer, die Hormone Spiegel zu regulieren helfen und die Wahrscheinlichkeit von Ausbrüchen zu verhindern.

    Knoblauch:
    Knoblauch ist ein weiterer Supernahrungsmittel, die Bekämpfung von Entzündungen hilft. "Knoblauch ist voll von einer natürlich vorkommenden chemischen Allicin genannt, die viele schädliche Bakterien abtötet und Viren Ihren Körper kämpfen werden könnten," Sagt Wood.

    Brokkoli:
    Broccoli ist die perfekte Haut Clearing Essen. Es enthält Gesundheit Gebäude Eigenschaften wie die Vitamine A, B-Komplex, C, E und K. "Diese Antioxidantien Radikale bekämpfen, die mit der Leuchtkraft der Haut unterstützen," Sagt Wood.

    Alfalfa Sprossen:
    Ja, können sie ein wenig wie Gras aussehen, aber diese Sprossen verpackt sind mit wertvollen, haut Clearing Nährstoffe. Alfalfa-Sprossen Live-Enzyme enthalten, die Entzündung bekämpfen helfen, sagt Wood.

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