Arthritis Relief durch eine vegetarische Ernährung — Toronto Vegetarisch Association, Diät zu heilen Arthritis.

Arthritis Relief durch eine vegetarische Ernährung — Toronto Vegetarisch Association, Diät zu heilen Arthritis.

Arthritis Relief durch eine vegetarische Ernährung - Toronto Vegetarisch Association, Diät zu heilen Arthritis.

Die Symptome begann vor ein paar Jahren. Eines Morgens wachte ich auf und war nicht in der Lage, meine Hände zu bewegen. Sie wurden geschlossen zu Fäusten geschwollen und versucht, meine Finger zu wackeln war extrem schmerzhaft. Im Laufe der nächsten paar Wochen, breiteten sich die Symptome in anderen Gelenken. Meine Handgelenke, meine Schultern, die Knie und die Gelenke in den Füßen wurden steif, geschwollen und zart. Nach einigen Wochen des Leidens, erkannte ich schließlich, dass dies nicht normal war und ging zu meinem Hausarzt zu sehen. Er verwies mich an einen Rheumatologen. Im reifen Alter von 21, wurde ich mit Arthritis diagnostiziert.

Ich war schockiert über diese Diagnose zu hören. Ich dachte immer, "warum ich?" Arthritis war etwas, das 85-jährige Großmutter bekommen, ist nicht gesund, fit junge Erwachsene.

Unmittelbar nach meiner Diagnose verschlechterte sich meine Symptome. Ich war leicht depressiv und in einem sehr viel Schmerz. Es gab Tage, an denen ich nicht einmal aus dem Bett wegen der Schwellung und Steifheit bekommen konnte. Ich erlebte auch eine begrenzte Bewegungsbereich in einigen betroffenen Gelenke. Ich konnte nicht heben länger meinen Arm hoch genug, um meine Haare zu fönen und Reißverschlüsse machen sich auf dem Rücken der Kleider war unmöglich.

Ich war auf einer Reihe von nicht-steroidalen, entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) setzen. Für diejenigen, die nicht mit NSAIDs, sind sie nicht die benutzerfreundliche Familie von Arzneimitteln. Sie sind sehr starke Medikamente, die Immunität unterdrücken, haben negative Nebenwirkungen auf die Leber und die Nieren, und sind ätzend auf die Schleimhaut des Magens. Ich war nicht in der Lage, diese Medikamente zu tolerieren. Sie gaben mir heftige Magenkrämpfe, Übelkeit und Durchfall. In meinem Fall war die vorgeschriebene Behandlung fast so schlimm wie die Krankheit selbst.

Wachsende zunehmend ungeduldig mit traditionellen Kurse der Therapie, ich war überzeugt, dass es ein sanfter, effektiver Weg sein musste meine Arthritis zu behandeln. Nach vielen Stunden zu lesen alles verbrachte ich auf dem Thema konnte, entdeckte ich die Verbindung zwischen Ernährung, Bewegung, Stress und Arthritis. Viele konventionelle Therapien behandeln nur die Symptome von Arthritis. Auf der anderen Seite wirken sich Änderungen des Lebensstils, das Individuum als Ganzes, was ihn oder sie gesünder und Bereitstellung einer positiven Ausblick. Im Gegenzug haben solche Veränderungen einen positiven Einfluss auf die Krankheit selbst. Das ist, wie ich kam ein körperlich aktiv, Stress-Verwaltung Vegetarier zu sein.

Zahlreiche Studien in verschiedenen medizinischen Zeitschriften veröffentlicht wurden, zeigen, dass eine vegetarische Ernährung die Symptome von Arthritis in den meisten Menschen verringert. Sowohl die Arthritis-Gesellschaft in Kanada und der Arthritis Foundation in den USA bieten die folgenden Ernährungsempfehlungen für Personen, die unter Arthritis leiden:

  • essen eine Vielzahl von Lebensmitteln
  • halten ein ideales Gewicht
  • vermeiden, zu viel Fett und Cholesterin
  • vermeiden, dass zu viel Zucker
  • Nahrungsmittel essen, die reich an Ballaststoffen sind
  • vermeiden, dass zu viel Natrium
  • begrenzen Alkoholkonsum

Die oben genannten Empfehlungen sind in hohem Maße kompatibel mit einer vegetarischen Ernährung. Genauer gesagt, begann ich viel Obst essen, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Ich beschränkte meine Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln, Koffein und Natrium und gestoppt Alkohol zusammen verbrauchen. Meine neue vegetarische Diät war reich an Antioxidantien und Phytochemikalien, die die Gesundheit der Gelenke zu fördern. Es war auch von Natur aus fettarm, Cholesterin und Zucker und reich an Ballaststoffen.

Ich begann auch mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm. Die Vorteile der Übung waren dreifach. Übung gestärkt meine Muskeln so dass sie mehr von meinem Gewicht zu unterstützen, einige der Druck weg von meinen Gelenken nehmen. Übung half mir auch ein ideales Gewicht zu halten es sicherzustellen, auf meine Gelenke kein Überdruck sein würde. Schließlich gab Übung mir einen Auslass Stress in einer positiven Art und Weise zu lösen.

Nach nur wenigen Wochen wurden mit meinem Lebensstil ändert einen profunden Effekt auf meine Lebensqualität. Meine Schmerzen und Steifheit verschwunden. Ich gewann eine vollständige Palette von Bewegung in den betroffenen Gelenken. Am wichtigsten ist, ich hatte mal wieder eine positive Einstellung zum Leben. Zum ersten Mal seit langer Zeit, ich fühlte ich eine gewisse Kontrolle über meinen Körper hatte.

Jetzt, sechs Jahre nach meiner Diagnose habe ich nicht mehr haben Medikamente für meine Arthritis zu nehmen. Ich lebe relativ symptomfrei durch Vegetarismus, Bewegung und Stress-Management.

Ich wurde zunächst ein Vegetarier aus medizinischen Gründen, aber schließlich entwickelte ich, die ethische Ursache Aufnahme und Veganer zu werden. Obwohl ich nicht empfehlen, dass Personen, die medizinische Behandlung gänzlich verzichten, ich schlage vor, dass sie sich selbst zu erziehen und so schnell wie möglich positive Veränderungen im Lebensstil wie Vegetarismus machen. In einigen Fällen, so dass traditionelle Therapie überflüssig machen, so können die Symptome der Krankheit zu lindern.

Arthritis und die vegetarische / vegane Ernährung: die Fakten

  • Vegetarische Ernährung neigt dazu, an Antioxidantien und Phytochemikalien, Substanzen, hoch zu sein, die Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Gesundheit der Gelenke zu fördern.
  • Vegetarische Ernährung ist auch reich an Ballaststoffen, eine andere Substanz, die den Körper entgiftet. Zusätzlich Faser füllt, ist es schwierig zu viel zu essen zu machen. Übermäßiges Essen führt zu Übergewicht, eine Bedingung, die auf den Körper des Gelenke großen Stress platziert.
  • Vegetarische Ernährung neigt dazu, in Fett und Cholesterin als die Standard-nordamerikanischen Diät niedriger zu sein, so dass Fettleibigkeit weniger wahrscheinlich.
  • Vegetarians im Allgemeinen weniger wahrscheinlich als ihre Fleisch fressenden Kollegen übergewichtig zu sein, die auf die Gelenke in weniger Stress übersetzt.
  • Vegetarians berichten ein Gefühl des Wohlbefindens zu besitzen. Eine positive mentale Einstellung ist der Schlüssel im Kampf gegen die Auswirkungen einer chronischen ness.ill

Weitere Informationen über Ernährung und Lebensstil Änderungen zu sehen:

Arthritis
Dr. John McDougall fördert eine fettarme, vegane Ernährung Krankheit zu behandeln.
www.drmcdougall.com/science/arthritis.html

Arthritis Erholung
Das Kushi Institute fördert eine makrobiotische Ernährung Krankheit zu behandeln.
www.kushiinstitute.org/healing/duval.html

Vom September / Oktober Ausgabe 1999 von Lifelines.

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