Alter und Pflege der trockenen Haut Vitamin A, Sonnenschutz, und mehr, Hautpflege Altersflecken.

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Alter und Pflege der trockenen Haut Vitamin A, Sonnenschutz, und mehr, Hautpflege Altersflecken.

Aus den WebMD Archiv

Dichtigkeits, feine Linien, Juckreiz. und Abplatzungen sind alle Haut Leiden wir lieber überspringen würde. Halten Sie Zeit auf Ihrer Seite mit ein paar intelligente Strategien, die schön, Anti-Aging-Haut.

Was macht die Haut trocken, wie wir altern?

Dermatologe Sonia Badreshia-Bansal, MD, sagt weniger natürliche Öle, Sonnenschäden. und verringerte die Zellerneuerung können alle führen zu trocknen, rauer Haut, wie wir älter werden.

Der Verlust der Hormone können auch zu trockener Haut führen. Dermatologe Carolyn Jacob, MD, sagt, "Die Haut produzieren nicht so viel natürlicher Feuchtigkeitsfaktor, wie es früher, und die oberen Schichten der Haut trocken werden."

Also, was können Sie heute tun halten die Haut zu helfen, geschmeidig morgen?

Glatte auf der Sonnenschutz

Die American Academy of Dermatology (AAD) sagt, dass Sonnenschäden der Haut die Hauptursache für unerwünschte Veränderungen.

Die Strahlen der Sonne können wie im Sommer so intensiv im Winter sein. Der Schaden diese UVA und UVB-Strahlen nicht dazu führen, beschleunigt nur die Hautalterungsprozess, sondern auch zu Äderchen, Altersflecken, Falten führen kann. und Melanomen.

Um Ihre Haut täglich zu schützen und das ganze Jahr, verwenden Sie einen Sonnenschutz einen Sonnenschutzfaktor (SPF) von 30 oder höher enthält. Leslie Baumann, MD, Direktor des Kosmetische Medizin und Forschungsinstitut an der Universität von Miami, sagt ein Breitspektrum-Sonnenschutz erreichen — eine, die vor UVA- und UVB-Strahlen schützt. Achten Sie darauf, alle zwei Stunden großzügig zumindest erneut anwenden Sie außerhalb sind, immer häufiger, wenn Sie in und aus dem Wasser oder Arbeit ins Schwitzen.

Und vergessen Sie nicht Ihre Lippen, sagt der AAD. "Lippen zu Sonnenbrand bekommen, so einen Lippenbalsam anwenden, die Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher enthält."

Schließlich tragen einen Hut mit breiter Krempe und Schutzkleidung, wie ein langärmliges Hemd und Hose, und aus der Sonne bleiben, wenn es am intensivsten ist, die in der Regel zwischen etwa 10.00 Uhr und 14.00 Uhr

Vitamin A ist entscheidend

Vitamin A ist eine weitere Waffe in Ihrem Kampf gegen trockene, vorzeitig alternde Haut.

Damit halten die Haut suchen ihre besten, "ein Vitamin A-Creme ist sehr wichtig," Badreshia-Bansal sagt. Das ist, weil Cremes mit Vitamin A verstärkt dazu beitragen, Falten und Pigmentierung verhindern kann.

Fortsetzung

Florida Dermatologe Andrea Lynn Cambio, MD, FAAD, stimmt zu. Sie hält Vitamin-A-Derivate, wie Retinoide, der wichtigste Nährstoff bei der Aufrechterhaltung der glatten, gesunde Haut.

Chemisch im Zusammenhang mit Vitamin A, Retinoide wie Retinol, Atralin. Unterscheiden sich in. Retin A und Tazarac Kollagenabbau verlangsamen, sagt Jacob. Collagen. zusammen mit Elastin ist ein faseriges Protein vital zu halten Haut straff, elastisch und jugendlich aussehende.

Amp bis die Antioxidantien und gesunde Öle

Einige Kraftpaket Antioxidantien, die Haut gesund zu bleiben helfen können, gehören die Vitamine C und E, Selen. und Coenzym Q10, auch CoQ10 genannt.

Sie können Antioxidantien in allen Arten von guten Lebensmitteln, einschließlich Tangerinen, Süßkartoffeln, Papayas, Paprika, Zitrusfrüchte, Kirschen, Spinat, Oliven und Weintrauben sowie in Licht in Dosen Thunfisch in Öl, gekochtes Rindfleisch, Vollkornnudeln, grün finden Tee. und Sardinen.

Achten Sie darauf, essentielle Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren und Omega-6 in der Ernährung, um Ihre Haut die natürliche Schutz Öle aufzufüllen. Olive und Rapsöl, Lachs, Makrele, Walnüsse und Leinsamen sind alle eine gute Wahl. Diese essentiellen Fettsäuren fördern eine glattere Haut und kann klare Flecken helfen.

Wenn für Antioxidantien in der Hautpflege-Cremes suchen, erreichen Sie nach Produkten mit grünem Tee. Koffein. und Traubenkernextrakt. Baumann, Autor Die Hauttyp Lösung, sagt. Die AAD schlägt vor, das Hinzufügen Antioxidans angereicherte sunscreens zu Ihrem Arsenal auch, weil Antioxidantien auch Sonnenschutzeigenschaften aufweisen.

Befeuchten, Befeuchten, Befeuchten

Um das Auftreten von feinen Linien und Falten zu verringern, sollten Sie die Haut gut zu befeuchten.

Jacob gibt einen Daumen nach oben zu Feuchtigkeitscremes mit Glykolsäure, aber Sie brauchen nicht zu fest auf bestimmte Arten von Feuchtigkeitscremes zu bekommen. Viele Produkte helfen Falle in der Feuchtigkeit und die Haut geschmeidig zu halten. Vaseline, Mineralöl. Aloe Vera und Glycerin kann die Arbeit erledigen.

Fortsetzung

Für beste Ergebnisse gelten Ihre bevorzugte Lotion, Creme oder Salbe zwei oder drei Minuten nach dem Baden. Erste pat Haut mit einem Handtuch trocken (nicht reiben), dann glatt auf Ihre Feuchtigkeitscreme.

Ein Wort der Vorsicht: Moisturizer enthalten oft Chemikalien gemeint Haut halten Wasser, wie Harnstoff, Alpha-Hydroxy-Säuren, Milchsäure zu helfen. oder Ammoniumlaktat, sagt der AAD. Einige von ihnen können zu Reizungen führen. Sprechen Sie mit einem Dermatologen vor Cremes mit diesen Chemikalien zu kaufen, wenn Sie bereits unruhigen Haut haben.

Get Smart über, wie Sie reinigen Sie Ihre Haut

Die schlechte Nachricht: Lange, heiße Duschen sollte eine Sache der Vergangenheit sein, wenn Sie sind begierig trockene Haut zu verhindern.

Die gute Nachricht: Shorter, warme Duschen Streifen nicht Ihre Haut ihre natürliche Ölbarriere wie kochend heiße Duschen tun. Ihr Körper kann mehr von der Feuchtigkeit zu behalten Ihre Haut glatt und frisch aussehen muss.

Waschen Sie mit nicht-duftende, seifenfreie Reinigungsmittel die Haut lebenswichtige Ölbarriere aufrecht zu erhalten. Lather nur die Punkte, die wirklich Reinigung benötigen, wie zum Beispiel die Achseln, Leisten, Gesicht und Rücken. Eine einfache Wasserwäsche ist alles, was Sie in der Regel für den Rest Ihres Körpers benötigen.

Schließlich seien Sie vorsichtig mit exfoliants, die trockene Haut reizen können. Badreshia-Bansal sagt. Obwohl sie entfernen abgestorbene Hautzellen helfen können, sollten exfoliants sparsam verwendet werden, wenn die Haut trocken und während der Wintermonate ist. Jacob empfiehlt exfoliators mit eingebautem in Moisturizer.

Ganzkörper-Vorteile von Dry Skin Care

gute Pflege Ihrer Haut nehmen hat einen großen Nebeneffekt: Es normalerweise bedeutet, dass Sie große Sorgfalt der Rest des Körpers zu einnehmen.

Das Tragen von Sonnencreme und eine ausgewogene Ernährung, die reich an natürlichen Antioxidantien und essentiellen Fettsäuren zu essen hilft Ihnen, stark zu bleiben, gesund und sieht gut aus.

Quellen

Andrea Lynn Cambio, MD, FAAD, Dermatologen, Advanced Dermatologie und Schönheitschirurgie, Cape Coral, Florida.

Carolyn Jacob, MD, Dermatologen, Chicago kosmetische Chirurgie und Dermatologie.

Sonia Badreshia-Bansal, MD, Dermatologen, Advanced Dermatologie, Laserlicht, & Plastische Chirurgie Institute, Danville, Kalifornien.

Leslie Baumann MD, Dermatologen; Direktor, University of Miami Kosmetische Medizin und Forschungsinstitut; Autor, Die Hauttyp Lösung .

American Academy of Dermatology: "Fakten über Sonnenschutzmittel: Fragen und Antworten," "Reife Haut."

Aging Skin Net: "Dermatologen ‘Top 10 Tipps für die Linderung für trockene Haut."

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