Alkohol, sportliche Leistung und Erholung, Alkoholrückgewinnung.

Alkohol, sportliche Leistung und Erholung, Alkoholrückgewinnung.

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Abstrakt

Der Alkoholkonsum in den Spitzensport hat sowohl anekdotisch in den Medien immer wieder berichtet worden und quantitativ in der Literatur. Die schädlichen Auswirkungen von Alkohol auf die menschliche Physiologie haben gut dokumentiert, sich negativ auf neuronale Funktion, Stoffwechsel, Herz-Kreislaufphysiologie, temperieren und Skelettmuskel-Myopathie zu beeinflussen. Bemerkenswerterweise hat die nachgelagerten Auswirkungen des Alkoholkonsums auf die Trainingsleistung und Erholung, weniger Aufmerksamkeit erhalten und als solche ist nicht gut verstanden. Der Schwerpunkt dieser Überprüfung ist die akuten Auswirkungen von Alkohol auf die Trainingsleistung zu identifizieren und einen kurzen Einblick in Erklärungsfaktoren geben.

Stichwort: Ethanol, Skelettmuskel, Glykogen, Proteinsynthese

1. Einleitung

2. Wirkung von Alkohol auf die menschliche Physiologie

Der Alkoholkonsum hat eine schädliche Wirkung auf eine Vielzahl von Systemen innerhalb des Körpers und eine eingehende Analyse der einzelnen sprengt den Rahmen dieser Überprüfung. Doch ein kurzer Einblick in die gemeinsame akute Alkoholmissbrauch verknüpft Symptome wird die folgende Diskussion zu führen, wie Alkohol die menschliche Leistung und Erholung beeinflusst.

2.1. Skelettmuskulatur

2.2. Temperiertechnik und Trink

Alkohol wurde weiter als periphere gefäßerweiternde handeln gezeigt. Dies stellt mehrere Komplikationen. In erster Linie erhöht dieser Flüssigkeitsverlust durch Verdampfung, die weiter die Dehydratisierung verschlimmert, die möglicherweise bereits vorhanden ist. Es ist weiterhin eine Einmischung der zentralen Wärmeregulationsmechanismen resultierenden somit zu einer Verringerung der Körperkerntemperatur [5, 22]. Somit ist nicht überraschend, wurde wiederholt Alkoholkonsum sowohl zu verringern Arbeitstoleranz bei hohen Umgebungstemperaturen und geringen gezeigt [22, 23, 24].

2.3. Stoffwechsel

2.4. neurologisch

3. Alkohol und Leistung

3.1. Aerobic Leistung

Frühere Studien fanden jeweils keine signifikante Auswirkung von Alkohol auf einem Teil maximale Leistung Ausdauer und ein 5-Meile Tretmühle Zeitfahren [39, 40]. Contrastingly und nicht überraschend, gibt es auch Literatur, die zeigt, dass Alkohol auf die Ausdauerleistung schädlich ist [41, 42, 43, 44, 45]. Was offensichtlich ist, dass ein Schwellenwert existiert, an welchem ​​Punkt Alkohol Beeinträchtigung der aeroben Leistungsfähigkeit wird. Cofan und Kollegen beschreiben eine Alkoholintoxikation Schwelle von 20 mmol / l Ethanol in beiden Tier [12] und der menschlichen [10] Studien, über die hinaus hat Leistungseinbußen an Bedeutung. Weitere Forschung erarbeitet hat, dass diese Ursache-Wirkungs-Beziehung in einer dosisabhängigen Weise existieren können [43].

3.2. Anaerobe Leistungs

4. Alkohol und Übung Erholung

Ähnlich wie bei der Analyse von Markern von Muskelschäden, die intramuskuläre Folgen von akuten Alkoholkonsum auf Aspekte Stoffwechselwege der Erholung auch mehrdeutig beim Menschen. Alkoholkonsum sofort nach längerem Radfahren Übung hat einen mäßigen Einfluss Glykogen Resynthese zu beeinträchtigen [48]. Diese Aktion ist teilweise abhängig von Alkohol zu ersetzen Kohlenhydrate in Energie abgestimmte Mahlzeiten. Obwohl akute Unterdrückung der Glykogensynthese offensichtlich gewesen sein, die Untersuchung von Glykogen repletion über 24 Stunden zeigte keine langfristig schädlichen Auswirkungen von Alkoholkonsum auf die Glykogenspeicher.

Funktionell, steigert den Verbrauch von moderate Mengen von Alkohol, um den Kraftverlust verbunden sind anstrengende exzentrische Bewegung [18, 56]. Den Forschern Wissen Barnes, M&# X000fc; ndel und Stannard haben die nur die Forschung hergestellt, die funktionelle Maßnahmen der Muskelleistung verwendet wurde eine Interaktion zwischen post-exercise Muskelschäden und Alkohol zu identifizieren [18, 56]. Diese Forschung wurde eine signifikante Abnahme der durchschnittlichen Spitzen isometrisch, konzentrische und exzentrische Drehmomente bei 36 Stunden nach der Übung. Diese Dekrementierung erschien in allen drei Variablen in der Gruppe verstärkt werden, die 1 g pro kg Körpergewicht unmittelbar nach dem Training verbraucht. Während diese Forschung neue Erkenntnisse über die Wirkung von Alkoholkonsum bietet auf post-exercise Muskelerholung ist weitere Forschung erforderlich, um festzustellen, wie diese Beziehung, die physiologischen Mechanismen regeln diese Antwort existiert und zu etablieren.

5. Schlussfolgerung

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