Adicción ein pastillas para dormir

Adicción ein pastillas para dormir

Adicción ein pastillas para dormir

El dormir y el insomnio, entendiendo un poco ms

¿Qué significa dormir?
El dormir según el diccionario de la Lengua castellana significa: “Dejar descansar los sentidos”.
Podemos decir, también, que dormir tiene que ver con la posibilidad de relajarse y konziliaren el sueño, de entregarse, aflojarse, dejarse llevar, perder el Kontrolle, aprender ein morir, dar la posibilidad ein que el pare parloteo mental, transportarse ein otra dimensión dónde no hay conciencia del presente, sentirse cobijado, dar posibilidad ein que se reparen las funciones vitales, perderse, perder el estado de vigilia y dejar que aflore el estado de letargo.

La importancia del descanso
Cuando no se duerme la cantidad de horas necesarias se altera el sistema nervioso. se Gattungen un estado de irritabilidad y baja el sistema inmunológico. los órganos del Cuerpo se desestabilizan, aparecen Kontrakturen y se altera el Autoácter, es decir la parte fíSICO quíGlimmer, la estructural y también la psíQUICA se desequilibran.
Existen en el mundo hoy, lugares llamados “casas de reposo” donde las Personas Solo Asisten alleí, Para comer y dormir, ES tan común la falta del sueño que ya de por sí poder dormir la cantidad de horas adecuadas Gattungen la posibilidad curativa de todo el organismo.

El dormir produzieren una gran cantidad de Energíein ya que en el sueño el organismo Aktúa como si fuera una batería, se va cargando más y más por el hecho de que una gran parte de nuestro ser fíSICO y psíquico Descansa, con lo cual la Energía se acumula y esta sirve para ayudar a Resolver lo que está desequilibrado. Cuantas veces nos vamos a dormir por ejemplo con dolor de garganta, o con la sensación de pecho cargado, y al despertar ninguno de estos síntomas está más. Cuantas veces nos vamos a dormir sin recordar algo que Ära muy importante para uno y al despertar recordamos, lo mismo pasa cuando nos hacemos una pregunta a la que no le encontramos respuesta y al despertar ésta aparece. Es decir el dormir, cura, revitaliza. Por algo desde la antigüedad los médicos siempre aconsejaban para Resolver cualquier problema de Salud, el reposo, el dormir, el descansar, el buscar “konziliare el klagenñO”. Para poder konziliaren con algo externo a uno es necesario poder konziliaren primero con uno mismo, konziliaren con algo externo implica primero konziliaren con la propia interioridad.

Causas del insomnio

Hoy el 70% de las personas que viven en las grandes ciudades padecen insomnio.
Se vive en un ritmo mucho más acelerado del que la capacidad humana puede sostener, por lo cual el sistema nervioso se sobreexcita máist allesá de su propia capacidad. Ciertos alimentos como el café, El té negro, la Yerba Mate, el Alkohol, azúAuto, Carnes y el tabaco Aktúein también como excitantes del sistema nervioso. La contaminación elektromagnética de computadoras y TV, Aktúeine de la misma Manera. Lo mismo sucede con el aire contaminado, cargado de plomo y otros elementos Pesados ​​y con los llamados químicos del siglo XX, como formaldehíDOS. que se encuentran en pisos, alfombras, y también los químicos utilizados en elementos de limpieza, en medicamentos y los que Forman parte de los Alimentos que ingerimos habitualmente.

El comer más de lo que el cuerpo necesita Aktúein también como excitante del sistema nervioso. Cuando Heu una sobrecarga física producto de la contaminación, ya Meer del aire que se respira, de los Alimentos que se consumen, del contacto con tanta quíGlimmer y del exceso en el comer, todo el sistema se sobrecarga y muchas veces es el sistema nervioso el primero en evidenciar dicha sobrecarga.

Se vive de forma errada, por varios motivos, uno de ellos es que la comida más importante es la de la noche, cuando esto Tendría que ser al revés. la comida de la noche más liviana y la del día más abundante. Al ser la cena la comida máel s importante se sobrecarga aparato digestivo, con lo cual puede suceder que en un principio uno concilie el sueño porque queda pesado Frente a tanta comida y sin Energía para no hacer otra cosa más que dormir; pero luego de 2 ó 3 horas el híGado, el riñón, el intestino, el corazón, necesitan estar livianos para también descansar, al igual que todo el cuerpo, y no pueden hacerlo porque están sobrecargados. más de lo que su capacidad puede permitir.

Si hubiéramos ingerido lo mismo al mediodía, como se caminó, Se estuvo en Movimiento, hubo la descarga adecuada. De noche es el momento en que se eliminan las toxinas del Cuerpo y también de la Mente. si Fracht más de lo que mi cuerpo fíSICO y psíquico puede soportar, luego en el momento de producirse la descarga natürlich, no lo puedo hacer porque es demasiado lo que tengo adentro y es imposible en medio de este trabajo que el cuerpo tiene que realizar, dormir.

Wieí como para poder morir bien necesitamos Säbel vivir bien, para poder dormir bien necesitamos tener una buena calidad de vigilia, es decir cuando estamos despiertos Säbel estar despiertos, tener una buena calidad de vida todos los díwie.

Si hay un incesante parloteo geistige, la Mente kein Descansa nunca, y hay una sobreexcitación permanente, y Durante la noche que es el momento de descanso esta actividad Continúein. Incluso cuando uno sueñein ohne Descansa Totalmente, los klagenños Sohn producto de una Mente que no sabe parar.

Si durante el día se kommen mal y demasiado, aunque de noche no se Koma, de Todas maneras se vive sobrecargando y el aparato digestivo se resiente, alterando todas nuestras funciones, incluido el sistema nervioso.

Si no se hace ningún tipo de movimiento, ni actividad física, kein circula la sangre y de noche cuando la actividad circulatoria es Menor, es wás lenta, kein llega la sangre a los órganos y a todos los sistemas y partes del Cuerpo y eso mismo Gattungen incomodidad, con lo cual no hay sueño posible.

Wieí como en Europa hemos sido testigos del tema de la Vaca Loca, debido a que se les dio a los animales Alimentos que no formaban parte de lo que es su ESTRUCTURA normal, wieí a los humanos en medio de tanta contaminación, su capacidad de asimilar tanta quíGlimmer está desbordada, por lo cual el sistema nervioso también se ve afectado, al igual que en las Vacas, y como consecuencia de esto, aparecen Todas las enfermedades propias de la época que tienen que ver con disfunciones del sistema nervioso. como ser: insomnio, depresión, Ataques de pánico .

Por otro lado Heu Personas que tienen poco sueñO debido a su alta carga de ösés y ansiedad, de vivir durante el díein con una incesante actividad, debido a la sobre-exigencia, competencia, deseo de escalar posición, realizando cantidades de tareas. No se da el tiempo y el espacio necesarios para comer en silencio y en un lugar Apacible, no se Descansa aunque Meer una hora de las tareas que hay que hacer, no se para de la incesante actividad, todo esto altera y sobreexcita y es lo que luego llamamos “pasarse de rosca”, Esta sobreexcitación cotidiana impide un buen descanso nocturno.

A todos nos ocurre que cuanto más Cansados ​​estamos más difícil nos resulta dormir, justamente porque estamos Pasados, sobreexcitados. Si alsí se vive diariamente, es decir más Cansados ​​de lo que nuestra capacidad humana puede tolerar y si esto además lo Vivimos diariamente, cada día va a ser
más difícil descansar y konziliaren el sueñO.

atrás del insomnio está, también, la necesidad de control y el miedo a perderlo. el temor de que al dormirse pueda suceder algo que uno no puede manejar. Cuando es la hora de dormir y el sueño no llega se percibe en uno una agitación muy grande, mucha excitación, no hay paz, Heu miedo atrás de ello.

Hay personas que se resignan a vivir con insomnio y a tomar de por vida Algo para poder dormir. El insomnio muchas veces es la antesala de la depresión. En los geriátricos de la actualidad, el promedio de edades es 95 años, ya no Sohn tercera edad sino cuarta edad, con Personas en su Bürgermeistería con demencia senil, producto del efecto acumulativo que han hecho los psicofármacos en sus vidas. La Bürgermeistería ha consumido desde los 45 ó 50 años, pastillas para konziliaren el klagenño y tranquilizarse.
Estos psicofármacos desintegran el sistema nervioso, generan adicción, destruyen la corteza zerebralen Generando embotamiento, dispersión mental, Falta de capacidad cognitiva, Falta de memoria, Falta de lucidez e incapacidad de dar respuestas acordes a los desafíos de la vida. Es muy fácil reconocer ein Aquellas Personas que consumen este tipo de medicamentos, Tienen movimientos más lentos, ein veces hasta dificultades para modular la voz, keine Tienen memoria, se olvidan rápidamente de lo que se les dijo 5 minutos Antes, están dispersas, kein Tienen capacidad de atencióNestán con uno pero parecen estar en otro lado, su Cerebro, su Mente está Adormecida, como si hubiera sido anestesiada, que en verdad lo está siendo.
Los psicofármacos por otro lado sobrecargan el hígado y no permiten un buen funcionamiento del aparato digestivo.

Cuando Heu un anhelo del corazón keine cumplido se produzieren frustración y muchas veces la imposibilidad de dormir tiene que ver con esto, con la frustración. con el disconformismo. Existen Situaciones como por ejemplo de relaciones de Pareja que no terminan de conformar y se está juntos por miedo a estar Soli; otras, en que las Personas realizan trabajos que no les gustan, otras en que se sienten Frustrados porque quisieran ser de una manera y no como son, otras porque las Personas kein terminan de aceptar la realidad de la vida, en todos los casos todas sienten una gran frustración y no pueden dormir.

Los Ritmos de la Naturale za
Durante el díein en el sinfín de Actividades, en el movimiento continuo del hacer y el hacer todo se Tapa, pero de noche, en medio del silencio y la Quietud Verkauf la Verdad. el disconformismo, el miedo oculto, la inseguridad que Gattungen el cambiar y justamente, en medio de esa Quietud se Expresa lo que “es” .

El díein podemos relacionarlo con el sol, la actividad, el movimiento, la noche, tiene que ver con la luna, con la Quietud, el silencio y cuando el agua está quieta se puede ver lo que hay Adentro, lo mismo pasa con uno. Por eso la mayoría de nuestros Männchen se expresan de noche, es de noche cuando Sube la fiebre, cuando los dolores físicos y los del alma Sohn más intensos. En la noche se Expresa nuestra verdad. porque el silencio y la Quietud de la noche que permiten alsí Meer, durante el díein en medio de la agitación propia de la acción todo lo que “es” se ve minimizado.
Por esa misma cualidad que la noche tiene de Quietud y silencio es que es el momento ideal para dormir y por esa misma cualidad que el díein tiene para accionar y moverse es que el día es para actuar y trabajar, esto es una premisa natürliche y von grundlegender Bedeutung. Muy difícil que pueda haber Salud física y psíQUICA alterando los ritmos naturales. Muchas personas que tienen alterado su ritmo de dormir dirán que son sanas y no tienen problemas físicos, para lo que es bueno tener en cuenta que la Salud no es solamente la ausencia de malestares físicos sino también una determinada actitud Frente a la vida, que tiene que ver con la alegría, el optimismo, la humildad, el respeto por todo y todos.
Cabe destacar, también que cuando se está más desvitalizado se tiende ein conectar más con la noche y cuando se está más vitalizado con el díein. Muchas personas que están o se sienten déMobilen, pasivas, sintonizan mejor con la noche, por eso se identifican con ella y por lo contrario aquellos que están o se sienten fuertes necesitan del díein para accionar.

Es sabido que en ciertas comunidades donde las Personas gozan de Salud psicofísica y viven con lucidez mentale hasta casi los 100 einños, su práctica de vida consiste en levantarse al amanecer e ir buscando de dormir luego del anochecer. Cuando esto ocurre la Mente funciona con todo su potencial, Sohn otras las respuestas que se dan a los desafíos de la vida, Heu más energíein porque el sol es Energía de acción, la luna es Energíein distinta de introspección, relajación, por eso de día es importante estar activo,
despierto y de noche inactivo, metido hacia Adentro, durmiendo. Si se acompañein los ritmos naturales, difícilmente Haya desarmoníein en uno.

Cómo Resolver el insomnio

El insomnio o la falta de sueño es una disfunción de nuestro sistema nervioso, algo que es natürlich no se está produciendo, no existe la posibilidad de relajarse, de entregarse, de transportarse al sueño, de dejarse ir. Para poder ayudar Resolver esta característica tenemos que tener en cuenta los 3 aspectos fundamentales de lo que llamamos triángulo equilátero de la Salud: el lado estructural, el lado quíMico y el psicológico. Los tres lados tienen que tener el mismo Tamaño, si damos Bürgermeister importancia ein uno que a otro se produzieren Desequilibrio y difícilmente podamos arribar a un resultado positivo.

El aspecto estructural
Dentro de lo que llamamos aspecto estructural hacemos mención a todo lo que tiene que ver con nuestra estructura física, estado óseo.
Desde el punto de vista de la Medicina Oriental para poder tener un buen dormir es necesario mantener los pies calientes y la cabeza fríein. para allo la cama tiene que estar orientada Sur-Norte, es decir la cabeza hacia el sur y los pies hacia el norte, o bien Oeste-Este, esto es válido para el hemisferio Sur.
Es también importante la calidad del Colchón, m cuantoás Duro mejor. porque de esta manera la Columna Wirbel adquiere su normale curvatura. lo que se denomina Lordose Wirbel normal. En Japón existe una cultura muy desarrollada en relación al tema del buen dormir, ya desde la antigüedad usaban los llamados futones, colchones rellenos de algodón, que permiten que la Columna se Mantenga en una buena Lordose y eso permite a su vez, evitar los dolores contractuales que limitan la posibilidad de
relajación y de konziliaren el sueñO. También en Japón desde la antigüedad y teniendo en cuenta el principio de la Medicina Oriental de tener la cabeza fría y los pies calientes se utilizan las almohadas para Resolver problemas de insomnio y dolores cervicales, rellenas de cáScara de trigo sarraceno (pronto habrá un contenido explicando todas sus propiedades ), Que Aktúein activando la circulación de la zona Gebärmutterhals-, permitiendo generar una buena Lordose de Columna, relajando la Columna en su totalidad y por consiguiente ayudando eine konziliare el klagenñO.

La forma ideal de dormir para aflojar todo el organismo es boca arriba. con el mentón cerca del pecho y un almohadón debajo de las rodillas para relajar la cintura, sacro y lumbares. Existen también almohadillas para los ojos, rellenas de semillas de lino, forradas en seda que favorecen el descanso; las semillas de lino Aktúein como relajantes musculares de toda la zona de ojos y alrededores. Uno puede comenzar el descanso en la postura de boca hacia arriba, pero como a la mayoría de la gente le resulta difícil mantener esta postura, al darse vuelta hacia el costado es importante mantener un ángulo Schön- entre el tronco y las piernas con las rodillas dobladas, sin exigir a los hombros y a las caderas. En ese momento al echarse uno hacia el costado deja la almohadilla de los ojos y el almohadón que está debajo de las rodillas. Cuando no se Exige ni al hombro ni a la cadera y se mantiene la postura de ángulo Schön- el cuerpo Descansa relajado.

También es importante utilizar para dormir ropa de cama que no Meer sintética. pijamas y Camisones de algodón, sábanas de algodón, Mantas de Materiales Adlige, telar, lana, algodón. Ya Meer para la almohada, y el resto de la ropa de cama el hecho de evitar lo sintético contribuye a que no se produzcan las cargas elektromagnéticas que contaminan la calidad de nuestra sangre y excitan también el sistema nervioso.

Otro detalle a tener en cuenta y grundlegende es tener el cuarto siempre ventilado. incluso en pleno invierno tener una rendijita por dónde entre aire puro, evitar la calefacción de noche en el cuarto. ya que el fuego, máist allesá de los tiros balanceados o de estufas a fuego de leños, siempre éStas consumen algo de oxígeno y esa Falta de oxígeno embota la Mente, los órganos kein reciben el oxígeno necesario y la sangre keine circula como deberíein hacerlo.

Es ideal antes de dormir cuando Heu dificultades para hacerlo tomar un baño de inmersión con algunas gotas de aceite esencial natürliche como por ejemplo lavanda, Melisa, bergamota. También utilizar un hornillo con estas Fragancias Durante unos pocos minutos antes de dormir, como para que quede ese Aroma en el cuarto, estos aceites Sohn muy relajantes, es importante que sean esencias naturales .

Fundamentales Sohn los ejercicios respiratorios. Antes de dormir respirar con conciencia llevando el aire bien Abajo, a un punto 4 dedos del ombligo, respirar 5 minutos concientemente y luego respirar exhalando en el doble de tiempo que inhalando. En total respirar 10 minutos. Los ejercicios respiratorios Sohn entspann del sistema nervioso.

También es importante acostarse temprano y levantarse temprano para poder seguir los ritmos naturales. Es la presencia de melatonina en el organismo es la que regula los Estados de sueño y vigilia, en la actualidad las Personas padecen de melatonina debido a que esta, se desarrolla en uno mismo a partir del contacto con la luz del sol de la mañana. En general se vive rodeado de cemento y poco es el contacto que se tiene con el sol matutino. Por lo tanto es aconsejable para generar un buen dormir, conectarse por algunos minutos con la salida del sol.
Otro aspecto es kein quedarse con la computadora hasta última hora, lo mismo el televisor. ya que su carga elektromagnética excita el sistema nervioso y mucho menos ver, escuchar o leer noticias antes de dormir.
Es bueno tener plantas en la casa ya que Aktúein como relajantes, pero no en el cuarto de dormir ya que quitan el oxígeno.
hacer una caminata kein exigida Antes de dormir ayuda a activar la circulación y también contribuye a hacer una buena digestión.

Alimentación
Se trata de evitar sobrecargar el sistema nervioso y la función Digestiva. que cuando está sobrecargada, CARGA a su vez al sistema nervioso. Se trata también de ayudar ein generar una buena circulación y evitar aquello que la minimice o estanque.
evitar: carnes en su totalidad (roja, pescado, Pollo). Alkohol, café, té negro, Yerba Mate, gaseosas, azúAuto blanca, Schokolade, tabaco, exceso de Farináceos, medicamentos, enlatados, empaquetados, enfrascados.

consumir: antes de dormir, té de pasionaria, Tilo, Baldrian, Melisa, hongo Shiitake, que Aktúein relajando el sistema nervioso. Antes de dormir también comer un Pedacito de dulce de membrillo o alguna fruta seca como pasa de uva, de ciruela, damasco, Durazno, que Aktúein Levantando lentamente la glucosa de la sangre, ya que muchas veces el insomnio está asociado ein cuadros de hipoglucemia(Este tema también se verá en un próximo contenido).
Consumir todos los cereales integrales que por su contenido en Vitamina B Regulan el funcionamiento del sistema nervioso, especialmente Avena, Quinoa y amaranto.

Evitar comer mucho de noche y si fuera posible evitar la cena. Tomar un buen desayuno con Joghurt orgánico y cereales como Quinoa, Amaranth (tostados), germen de trigo, Avena, en el Joghurt, fruta. En el almuerzo abundantes ensaladas y Frutas de Estación, Arroz Integral, mijo, fideos integrales, milanesa de soja o Queso de soja orgánicos, lentejas, sopas, una buena merienda con Té de lavanda, Canela, cedrón, Tilo, pasionaria, una ó dos tostadas de pan de Arroz o pan de Sartén o panqueque con jalea de membrillo o mermelada de manzana natürliche y de noche, evitar la cena o bien tomar una Sopa de verduras y verduras con poca Kokkenón.

Lo psicológico
Si bien el insomnio puede tener muchas razones, siempre estamos hablando de una excitación del sistema nervioso. Lo más importante es keine luchar contra el estado, si el sueño no viene aceptarlo que es alsí. En muchos casos hemos visto que cuando no se lucha, cuando se acepta la realidad, pueden pasar 3, 4, 5, díwie de dormir con dificultad y luego el sueño profundo llega, sin pastillas, sin muletillas, sin apoyos y entonces el sueño permanece producto de la fortaleza que Gattungen haber sorteado la dependencia ein algo que supuestamente ayudaba ein vencerlo.
El dormir es una condición natürliche del ser humano, que al no poder concretarse se Transforma en una disfunción. Esta disfunción se Transforma en un problema si lo miro como tal y además lleva aparejada su carga de frustración porque se siente que si no hay una muletilla tipo Pastilla máGica no hay sueño y uno se siente débil e inseguro debido ein allo, se siente dependiente.
Los médicos, en general, contribuyen al debilitamiento de la persona, y Sohn Responsables del deterioro mental de mucha gente debido ein una forma indiscriminada de recetar tranquilizantes. van aumentando cada vez más la dosis hasta llegar a veces a tener que internar a la persona en un psiquiátrico. Cuando ésta se acerca a ellos para pedir ayuda le recetan rápidamente la pastilla y como no encuentran Lösung ²ón van aumentando la dosis, Generando temor y dependencia. ya que le dicen a la persona que si no duerme se va a volver loca, sin Darle la Seguridad y el apoyo que necesita, acompañándola, conteniéndola y Ayudándola a que pueda estar un tiempo sin dormir dándole la confianza en que en algún momento va a poder hacerlo, a partir de otro tipo de consejos ein llevar ein cabo y de un
cambio de actitud Frente a la vida .
Si hay intensidad en entendre si se está atento, si se pone pasión en comprender porqué no se duerme, en entendre si existe una lucha interna, si uno puede llegar a darse cuenta que en medio de una lucha o guerra interna es imposible konziliaren el sueño, si uno percibe que hay dos bandos adentro de uno, dos fuerzas que quieren imponerse y uno lucha contra ellas, si se puede llegar a ver la pelea, los bandos antagónicos, la frustración, la insatisfacción, el desorden en la forma de vivir y si uno se enfrenta con esos fantasmas o dragones, los deja salir, y no se enoja o asusta ante ellos, sino que deja que se expongan, que se muestren, es posible que todo eso que Europäische Sommerzeitá tan metido Adentro, al salir a la superficie, al invitarlo uno mismo a que se exprese máist allesá del miedo y el temor. salga y como una lastimadura que no tiene Curita y se Expone al aire se termina secando.
Vale preguntarse cuál es el peligro de que cierre los ojos, ¿que puede pasar?

Cuando no hay lucha y se acepta lo que “es”. dolor, sufrimiento, miedo, inseguridad, frustración, disconformismo, y justamente la lucha kein está porque todo eso que uno “es” lo mira desde una actitud amorosa, se produzieren una sensación de Unidad, Distinta ein estar dividido, luchando, esforzándose. peleando. Cuando no hay esfuerzo y Heu aceptación amorosa, que no es resignación, entonces la guerra interna Anschló y uno puede, vivir, dormir, morir en paz.

Autores:
Liliana Racauchi y José Bidart — Las Dalias, Posada y Centro de Terapias Naturales Ökológico — www.spa-lasdalias.com.ar
Aportado y editado por: Lucas Schab — Kuyen Alimentos Naturales

Para realizar consultas o solicitar mas información,comuníquese con Lucas Schab.

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