7 Anti-Aging-Lebensmittel — Best Superfoods zur Bekämpfung von Altern, beste Anti-Aging.

7 Anti-Aging-Lebensmittel — Best Superfoods zur Bekämpfung von Altern, beste Anti-Aging.

7 Anti-Aging-Lebensmittel - Best Superfoods zur Bekämpfung von Altern, beste Anti-Aging.

Avocado

Die grüne Frucht, die könnte hat Fett. Das ist richtig, es enthält einfach ungesättigte Fettsäuren. Das ist eine gute Sache. Das Fett ist so winzig, es durch Membranen und schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale verrutschen kann. Dies erhöht die Vitalität und geistige Schärfe und verbessert die Hautstruktur. Bonus: Avocados kann auch die Knochendichte durch die Mineral Bor verbessern, die Kalzium hilft absorbieren, und eine ganze Avocado enthält 14 Gramm Ballaststoffe, die die Entfernung von Toxinen beschleunigt, die zu Hautalterung führen können.

Avocados sind am besten als unverfälscht Rohkost serviert. (Hat jemand wie gekocht Avocados?) Machen Sie eine Kühl Gurke und Avocado Suppe mit frischer Minze, werfen Avocado in organischen grünen gemischt mit Zitronenvinaigrette oder fügen Sie Avocado auf eine Nori Wrap gefüllt mit Baby Greens, Wildlachs, Tomaten, Paprika und Sprossen .

Kurkuma

Erwägen Sie eine regelmäßige Kurkuma must-have. Es wurde Krebs zu verhindern gezeigt, zu helfen, und es enthält curcuminoid Pigmente, die auf Gene drehen, die die körpereigene Synthese von Antioxidantien erhöhen. Kurkuma schützt auch Gehirnzellen und Hautzellen von Schäden durch freie Radikale, die Konzentration zu verbessern und die Bildung von Falten und feine Linien zu verlangsamen.

Kurkuma warmen pfeffrigen Geschmack fügt Tiefe zu Smoothies, Gemüse und Eier. Fügen Sie eine Prise Kurkuma, gemahlen zu einer Mandelmilch, Banane, und Roh-Honig-Smoothie, in der Pfanne braten Bio-Eier in Kokosöl und werfen in Kurkumapulver oder sauté kale in Kokosöl und Kurkuma.

Werbung — lesen Sie weiter unten

Grüne Gemüsesaft

Wenn Sie Saft, klopfen Sie sich selbst auf der Rückseite. Entsaften grünes Gemüse bricht der Pflanze Zellwände nach unten, so dass die Nährstoffe schnell absorbiert und in den Körper mit sehr geringen Verdauungs Aufwand assimiliert werden können, ist es der schnellste Weg zu machen, den Körper mit Antioxidantien, sekundäre Pflanzenstoffe, Enzyme, Sauerstoff, Chlorophyll, Vitamine einzuflößen, und Mineralien. Ein Acht-Unzen-Saft ist ohne Dressing zu zwei großen Salate gleichwertig.

Verwenden Sie die Saison, die Zutaten eines grünen Gemüsesaft zu diktieren. Im Sommer versuchen Gurken, Fenchel, Minze, Kiwi, und Kalk. Im Winter machen einen Saft mit Löwenzahn Greens, Spinat, grüne Minze, Gurke, Apfel und Zitrone Meyer. Ein Hauch von Zitrus hilft die Oxidation zu verhindern.

Saibling

Saibling packt all die Vorteile von Lachs, aber es ist eigentlich in ökologisch nachhaltiger Weise bewirtschaftet, es ist die bevorzugte Wahl. Es enthält die gleiche Menge an Omega-3-Fettsäuren als Wildlachs — 1300 Milligramm pro 4 Unzen — die eine Falten verursachenden Enzym zu hemmen. Die Omega-3-Fettsäuren auch die Integrität der Gehirnzellen zu verbessern, die Abnahme Gehirn fogginess hilft. Wenn das nicht genug ist, char enthält auch Carotinoide, die Sehkraft zu verbessern und die Hautzellen vor Sonnenschäden zu schützen. Ehrlich gesagt, es gibt keinen Grund, nicht diesen magischen Fisch essen!

Serve Pfanne gebratene Saibling über einen Kresse und rosa Grapefruit-Salat, ein Saibling Ceviche mit frischem Limetten machen, oder fügen Sie flockige Saibling auf einen kale Salat mit Hanfsamen und gelbe Paprika.

Werbung — lesen Sie weiter unten

Hijiki

Sushi-Liebhaber sollten sicher sein, ein hijiki Vorspeise ihrer nächsten Bestellung hinzufügen. Das Schwarze Meer Gemüse ist reich an Jod, die die Synthese des Schilddrüsenhormons Thyroxin erhöht, um den Stoffwechsel zu erhöhen. Auch 40 Prozent der hijiki ist Faser, die Hormone regulieren und verbessert die Entgiftung der Leber hilft.

Hijiki hat eine Pasta-Textur, ist es ein idealer Ersatz zu machen, wenn eine Gluten-Diät folgen. tränken Sie einfach die hijiki in Wasser für 20 Minuten, und dann für 10 Minuten kochen, wie Pasta. In hijiki zu organischen Mischgrüns geworfen mit würzigen Kürbiskerne, Avocado und Hanfsamen. Oder wissen Sie, bestellen Sie einfach Take Away.

Hanfsamen

Bevor Sie von Tie-Dye und Birkenstocks kreischen und zu verstecken, zu entspannen. Hanfsamen sind eigentlich gut für Ihre Haut. Sie helfen, Festigkeit und Glanz zu verbessern. Sie sind auch die einzige essbare Quelle der Gamma-Linolensäure-Säure (GLA), einem entzündungshemmenden Omega-6-Fettsäuren, die Teil der Membran bildet, die Hautzellen umgibt. Schließlich Hanfsamen enthalten 15 Gramm Eiweiß pro drei Esslöffel, es eine ideale Proteinquelle für Einzelpersonen im Anschluss an eine Ernährung auf pflanzlicher Basis zu machen. Das Protein hilft auch Kollagen und Elastin zu synthetisieren, die Haut straff und geschmeidig zu halten.

Essen Sie Hanfsamen roh als Wärme ihre zarte Öle zerstören. Werfen Sie sie über einen kale und Avocado-Salat, fügen Sie sie zu einem Mango-Smoothie für eine zusätzliche Protein zu steigern, oder machen ein rohes tabouli Salat mit Hanfsamen, Petersilie, Tomaten und Limettensaft.

Werbung — lesen Sie weiter unten

Chlorophyll

Benötigen Sie für alles büßen? Willkommen in der Antidot zu Ihrer Ernährungs Sünden. Wenn Sie Kaffee trinken, hilft chloryphyll seine Säure zu negieren. Wenn Sie Alkohol trinken, hilft es, Alkohol schneller verstoffwechseln. Wenn Sie essen nicht Bio-Produkten oder Fisch hoch in Quecksilber, hilft es, diese Giftstoffe zu entfernen. Wenn Sie nicht alle diese Dinge (für Sie gut!) Tun, erhöht es einfach Ihre eigene Vitalität. Chlorophyll ist das grüne Pigment in allen grünen Pflanzen, sondern kann aus Nesseln oder Maulbeereblätter gemacht in konzentrierter flüssiger Form gekauft werden.

10 Sommer-Beauty-Produkte unter $ 10

Die Top-Portemonnaie-freundliche Produkte, die Sie sehen aus wie ein machen werde. Von Christiana Molina

RELATED POSTS