6 Best Foods für enopause Joint Pain Relief, das beste Essen für Gelenkschmerzen.

6 Best Foods für enopause Joint Pain Relief, das beste Essen für Gelenkschmerzen.

6 Best Foods für enopause Joint Pain Relief, das beste Essen für Gelenkschmerzen.

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Gelenkschmerzen ist eine der am besten bekannten Symptome, die mit dem Altern verbunden sind, obwohl sie in irgendeiner Stufe der das Leben einer Frau auftreten können. Dennoch während Zeiten hormonelles Ungleichgewicht. wie während der Menopause, kann es ein überraschend weit verbreitet Problem geworden. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie Linderung von Gelenkschmerzen zu gewinnen tun können, auch die richtigen Dinge die Wahl zu essen. Halten Sie zu lesen, die sechs besten Lebensmittel zu entdecken, von Gelenkschmerzen zu lindern.

Olivenöl

Olivenöl enthält Polyphenole, die Ihrem Körper helfen, die Entzündung zu kämpfen, die sich hinter Gelenkschmerzen während der Menopause sein kann. Olivenöl ist leicht integriert in Ihre Ernährung. Arbeiten gut zum Braten oder Essen braten, sowie leckere Dressing Alternative sein zu Salaten hinzuzufügen.

Ingwer

Ginger hat sich gezeigt, eine zu sein entzündungshemmende. so versuchen Sie es in Ihre Ernährung zu integrieren. Es wurde als Schmerzmittel für Hunderte von Jahren verwendet, und es kann leicht in viele verschiedene Lebensmittel gerieben werden. wenn Sie blutverdünnende Medikamente jedoch einnehmen, ist es am besten, vorsichtig zu sein, nicht zu viel Ingwer zu essen, weil es auch das Blut verdünnt.

Lachs

Lachs, sowie andere Kaltwasserfische, hat eine hohe Konzentration von Omega-3-Fettsäuren. Als Antioxidans ist Omega-3 sehr vorteilhaft bei der Entzündung und beruhigende Schmerz zu stoppen, die Gelenkschmerzen Linderung bieten kann. Omega-3 hat auch einen positiven Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit und Wellness.

Kiwi

Die meisten Menschen sind sich bewusst, dass Orangensaft mit Vitamin C verpackt ist, aber es weniger ist allgemein bekannt, dass Kiwi ist auch eine ausgezeichnete Quelle davon. Zusätzlich hat Kiwi viele zusätzliche Antioxidantien das kann eine systemische Entzündung zu bekämpfen. Ananas und Papaya sind auch gute Quellen von Schmerzbekämpfung Antioxidantien wie Vitamin C und bestimmte Fettsäuren Omega-3.

Knoblauch

Knoblauch enthält eine starke entzündungshemmende und Antioxidans Verbindung, Curcumin. Die Forschung hat gezeigt, dass der Verzehr von Knoblauch jeden Tag geht ein langer Weg in Gelenkschmerzen zu kämpfen und Linderung. Knoblauch ist eine fantastische Ergänzung frites rühren, Fleischgerichte und Suppen.

Probiotika

Das Leiden von Gelenkschmerzen kann beunruhigend und frustrierend sein, aber es ist ein häufiges Symptom der Menopause. Durch die Wahl der Menge dieser Lebensmittel zu erhöhen, die Sie in Ihrer Ernährung können Sie die Schmerzen in den Gelenken zu reduzieren und ein gewisses Maß an Erleichterung verschaffen.

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