5 wirksamsten Kräuter für Schlaf und Entspannung, leistungsfähigste Schlaftabletten.

5 wirksamsten Kräuter für Schlaf und Entspannung, leistungsfähigste Schlaftabletten.

5 wirksamsten Kräuter für Schlaf und Entspannung, leistungsfähigste Schlaftabletten.

Die Volksmedizin wurde in Europa dank der kulturellen Kräfte von Rom unterdrückt, und viele herbalists wurden auf dem Scheiter für ihre unheimlichen Wissen über die natürliche Welt verbrannt.

Ein großer Teil dieser Unterdrückung war aufgrund Frauen Herbalisten «Förderung der sicheren und wirksamen Geburtenkontrolle durch die Verwendung von Kräutern, sowie ihre Weisheit in veränderten Bewusstseinszuständen zur Heilung und schamanische Information Retrieval beschaffen. Westlichen Kultur schickte diese Heilmethoden unterirdische und unterdrückt alle Arten von pflanzlichen Wissen zusammen mit ihm.

Kräuterkunde ist doppelt tabuisierten

Die prejustice gegen pflanzliche Wissen ist immer noch bei uns

Diese alte religiöse Tabu "Volksmedizin" im frühen 20. Jahrhundert übertragen, wenn das Studium der Kräuter für die gute zugunsten der profitableren chemischen Methoden der Synthetisierung fallen gelassen wurde.

So haben wir ein doppeltes Tabu gegen Kräuter zu studieren: eine alte religiöse Lehre kombiniert mit kommerziellen wissenschaftlichen Interessen.

Dies hat nicht die moderne Pharmaindustrie von Plünderungen indigenen Wissensbasen über Kräuter, natürlich nicht mehr, aber es hat die öffentlichen Fördermöglichkeiten für aktuelle Studien über die Wirksamkeit von vielen verehrt und kräftigen Kräutern und Heilpflanzen beschränkt.

Eine kurze Anmerkung: Kräuter nicht = sicher. Einige Kräuter können entgegenzuwirken tatsächlich andere verschreibungspflichtige Medikamente oder gefährlich sein, wenn in Kombination mit Alkohol oder Beruhigungsmittel verwendet werden, und andere können gefährlich sein, wenn sie mit Antidepressiva kombiniert.

Ihre medizinische Anbieter, wenn Sie Zweifel haben, und machen Sie Ihre Hausaufgaben, bevor Sie pflanzliche Heilmittel zu versuchen. Ich stelle einige seriöse Mittel am Ende des Artikels für weitere Lektüre zu konsultieren.

Baldrian

Baldrianwurzel hat eine lange Geschichte der Verwendung als mildes Beruhigungsmittel. Genommen als Ergänzung, Baldrian verringert die Menge an Zeit in tiefen Schlaf zu gleiten. Valerian mit Hopfen hat auch einige klinisch bewährte Ergebnisse für Schlaflosigkeit, laut einer Studie von 2005 berichtet in der Zeitschrift Schlaf. Es ist auch mit Kava Kava regelmäßig kombiniert, aber diese Vorsicht, wenn Sie Leber- oder Nierenprobleme diagnostiziert.

Mehrere klinische Studien legen nahe, dass allein in Baldrian langfristig für Schlaflosigkeit nicht wirksam ist. Ich würde sagen, dass im Allgemeinen, jeder schwer schlafen, die mehr als zwei Wochen dauert möglicherweise mehr medizinische Hilfe benötigen, als irgendein Kraut zur Verfügung stellen kann.

Zitronenmelisse

Zitronenmelisse oder Melissa officinalis. wurde als Beruhigungsmittel seit dem Mittelalter in der europäischen Volksmedizin verwendet. Es hat eine saubere, erfrischende Zitrusduft so dass Sie es in einem Tee oder als Ergänzung zu nehmen. Fügen Sie es zu Ihrem Traumkissen, während Sie gerade dabei sind.

Ich gebraut nur ein Met (Honigwein) mit Zitronenmelisse und Beifuß: es immer noch ist die Vergärung, aber wir haben sie bereits benannt "Der Träumer Meads."

Passionsblume

Während einige Experten begutachteten Studien für Passionsblume finanziert wurden, ist es eigentlich als pflanzliches Beruhigungsmittel in Deutschland aufgeführt. Entsprechend der Gale Encyclopedia of Alternative Medizin, können die Wirkstoffe Harmalin und harmine, so verwenden Passionsblume nicht, wenn Sie MAO-Hemmer Antidepressiva nehmen, als beruhigende Wirkung verstärkt werden kann.

Kamille

So hat bis auf Kamille, wenn Sie nicht bereits haben. By the way, gibt es viele Sorten und Arten der Kamille: stellen Sie sicher, Kamille finden, oder echte Kamille .

Kava Kava

Kava wird vorbereitet und zeremoniell in Samoa genommen

Unser Wissen über Kava, oder Piper methysticum. stammt aus indigenen Kulturen in den westlichen Pazifik, der die Wurzeln dieser Strauch seit Jahrhunderten in berauschenden Getränken verwendet haben. Wie viele der «Schlaf Kräuter» aufgeführt hier ist Kava nicht technisch ein Beruhigungsmittel, und bei der Behandlung von Schlaflosigkeit gemischte Ergebnisse. Die meisten klinischen Quellen sagen, dass es nicht wirksam ist, obwohl es als Hypnotikum Kleinanzeigen bleibt.

Seien Sie gewarnt, Kava hat einen schlechten Ruf, weil einige pflanzliche Heilmittel mit Kava haben in Fällen von Lebertoxizität in Europa in Verbindung gebracht. Wir wissen nicht, was genau in diesen Fällen schuld ist, wie Kava Überdosierung oder verunreinigen aus anderen Quellen. Auf jeden Fall nehmen Sie nicht Kava, wenn Sie Leberprobleme oder Drogen zu nehmen haben, die die Leber beeinflussen.

Empfohlene Schlaf Supplement

Jede Kapsel enthält SleepX Passionsblume zusammen mit den folgenden schlaffördernde Aminosäuren, Enzyme und Vitamine: Melatonin, L-Tryptophan, 5-HTP, und L-Theanin, sowie Vitamin B3 und Magnesium. All diese Ergänzungen haben ausgezeichnete Beweise für den Schlaf zu regulieren. Was mehr ist, ist die Qualität des Passionsblume Extrakt hoch bewertet und besser als die meisten stammen ich auf dem Markt gesehen habe. Schauen Sie sich SleepX hier.

Top Bildnachweis: dank JustupTown

Referenzen
Schlaf. Baldrian-Hopfen Kombination und Diphenhydramin für die Behandlung von Schlaflosigkeit

Journal of Psychopharmacology: Heilpflanzen für Insomnia

Die Gale Encyclopedia of Alternative Medicine. 2001.

Dieser Artikel ist aus meinem ebook exzerpiert Traum Wie ein Chef! (Buch 1).

Fünf bis fünfzehn mg Melatonin ist bei der Förderung der besseren Schlaf voll helfen. Ich habe es seit vielen Monaten mit Erfolg eingesetzt.

Deborah Coupeys sagt

Melatonin verstärkt auch dramatisch Träume für viele Menschen. Es ist etwas, das ich mich zum ersten Mal vor vielen Jahren festgestellt, so dass ich eine informelle Web-Umfrage auf die Erfahrungen der anderen zu messen. Fast alle Befragten gaben eine Zunahme der Häufigkeit und / oder Intensität ihrer Träume.

Wenn Sie Melatonin regelmäßig nehmen, verringert die Wirkung. Aber es ist eine gute Möglichkeit, mit Ihren Träumen zu experimentieren. In meinem Fall waren die Träume oft so lebendig und intensiv, dass ich von ihnen aufwachen würde — nicht der beste Weg, eine gute Nachtruhe, aber faszinierend zu bekommen.

Sooooo sehr wahr, und nicht nur meine Träume lebendiger, ich habe auch, dass die Einnahme von Melatonin 3 mg je nite Assists in meinem Traumerinnerung Fähigkeit gefunden! Ich habe auch Zitronenmelisse seit Jahren und finden Sie einfach den Geruch von frisch geschnittenem Zitronenmelisse in einer Vase kann nicht nur eine insgesamt gute Gefühl gewachsen zu schlagen. Extrem einfach wie gut, schön aussehende und gut wie ein heißer Tee zu wachsen! Kommt jedes Jahr mit so ziemlich Null Wartung zurück! Zu einfach …. sehr zu empfehlen ….

Eine sehr informative Artikel. Erlauben Sie mir bitte etwas Kava Perspektive hinzuzufügen.

Trinkflüssigkeit Kava hergestellt, wie wir in den westlichen Pazifik seit Jahrhunderten ist der beste Weg Kava zu verwenden. Lebertoxizität in allen Fällen wurde durch die Verwendung von Tabletten gegeben, die Arzneimittel aus abgewandert sind.

Wie in allen Dingen ist natürlich wahrheitsgemäße, während künstliche nicht sein kann.

ist gut für dich.

Von denen, erwähnt, habe ich festgestellt nur Kava wirksam, aber es sollte nicht regelmäßig eingenommen werden. Für ebenso wirksame Kräuter, die regelmäßig verwendet werden kann, wird nur Rooibos tun! Sie waren bereits es jede Nacht in der Nähe von maximal drei Jahren.

Ich brauche er hat schwere Schlafstörungen, ADHS, Angst und keine Melatonin-Produktion für meine 20 Sohn helfen, wenn er es tut, funktioniert nicht. Er geht nicht in den REM-Schlaf immer ich habe auch ein Problem von nicht rem Schlaf Eingabe Ich schlafe nicht lange genug die einzige Art, wie wir überleben Macht Nickerchen während des Tages, die bis zu 1 Stunde 30 min bestehen. Wir verlieren buchstäblich unser Geist, weil der Mangel an Schlaf. Er ist ein Student an einer lokalen Community College und braucht Hilfe zu schlafen. Er nimmt GABA und es spielt keine Rolle, wie viele es nicht funktioniert, und er ist immer noch hyper. Bitte helfen Sie, falls Sie verschreibungspflichtige Medikamente vorschlagen haben wir bereits auf diesem Weg gewesen, die er zur gleichen Zeit auf 900 mg seraquel und 60 mg ambiean war und kein Schlaf trat nur Gewichtszunahme und eine solide Woche wach.

Stellen Sie sicher, er wird kein Koffein oder andere Stimulanzien aufwendig überhaupt … das bedeutet, keine Schokolade, Ginseng etc.

Ich wollte nur, vielleicht mit Ihnen einige Tipps, um Hilfe, wenn Sie noch nicht versucht haben,
Dieses Kraut wird auch «Kratom» genannt und kommt unter verschiedenen Kraft, die ich mit zu experimentieren vorschlagen, was Sie als beste und kleinen Mengen und dann gehen, bis Sie Ihre gewünschten Ergebnisse zu finden. Ich empfehle über all diese wertvolle Kraut für die Schmerztherapie, für Stress, Angst, Schlaflosigkeit, Mangel an mentaler Stärke und Konzentration, wir sind, Stimmung Probleme, ect, ect.
Mein älterer Sohn haben ADHS und ich weiß, was für ein Kampf ist für Ihren Jungen, schlafen zu gehen, während des Tages zu bewältigen, ohne genügend Ruhe hart ist, dass ich zu wissen, zu ertragen, weil ich dort gewesen, mich als wir werden. wir leiden Schlaflosigkeit für meine Familie Seite und er hat es wirklich sehr, sehr schlecht. dass, wann immer er in seiner Aderall Medikamente in der Schulzeit ist, weiß er nicht in Tagen (5-6) Tage) nur in den Tag sleept, wenn eine lange lange Nickerchen nach Hause nehmen kommen. Auch wenn ich seine überspringen jeden zweiten Tag immer noch das gleiche Problem med. Plus-nicht viel essen weder!
Sie werden sagen, seine Stimmung war gereizt, bissig, mürrisch. einfach nicht schön und ich wusste, warum
Wie dem auch sei, da ich mich Kratom für meine Knie Schmerzen fing an zu versuchen, ich mochte die entspannen und meine große Nächte Effekte und versuchte eine halbe Tasse Tee mit meinem Sohn, nach 15 Minuten war der Effekt wirksam, als er war ruhig, aber nicht Typ wie bei der Zombie med! Nicht dies ist so natürlich, man kann nicht sagen, ob jemand es oder nicht nehmen, auch sein Fokus war zu auffällig, ging er eine Dusche zu nehmen und es schön gekleidet und interessierte sich für das Spiel mit seinen Autos Sammlung, die er liebt den Rennsport und nette Autos (Saleen , camaro), ect. plötzlich gerade beschlossen Anschlag seine Xbox spielen, neben ihm dies viel viel dazu beigetragen haben, dass ich nicht in Worte fassen kann mein Englisch nicht gut genug ist, ich hoffe, dass Sie den Kontext sammeln, was ich meinte, sagte bitte, nur es geben ein versuchen, für sich selbst oder für Ihre Liebe ein, ich weiß, Sie sind froh, Sie tat und ich garantiere Ihnen, was das Problem sein kann es halb und halb dauert geheilt oder das Gefühl, wieder gesund zu werden, es ist der Glaube und Mittel weder eine Arbeit allein.

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