5 Rückenschmerzen Übungen und Dehnungen — Fix Rückenschmerzen, Übung für Rückenschmerzen.

5 Rückenschmerzen Übungen und Dehnungen — Fix Rückenschmerzen, Übung für Rückenschmerzen.

5 Rückenschmerzen Übungen und Dehnungen - Fix Rückenschmerzen, Übung für Rückenschmerzen.

Wenn Sie Rückenschmerzen haben, verstehe ich, dass Ihr erster Gedanke ist, dass Sie etwas Physisches zu bekommen Erleichterung tun müssen. Es macht Sinn. Und in einigen Fällen ist jede körperliche Aktivität — auch Licht Walking — können Ihre Schmerzen zu reduzieren.

Bitte beachten Sie, dass ich sagte: "in manchen Fällen" körperliche Aktivität kann helfen. Aber die meiste Zeit, die Bezeichnung "Rückenschmerzen Übung" ist ein Oxymoron. Sie sehen, es niemand von Übungen festgelegt ist, die unter der Überschrift fällt: "Für alle Bedingungen und für jede Person."

Bitte haben Sie Verständnis, was, wenn ich über die richtige Ausübung für Rückenschmerzen sprechen, ich spreche sehr spezifisch und sehr gezielte Übung. Ich spreche über Strecken und Übungen, die zusammen einen Körper zu schaffen arbeiten, ausgeglichener und besser in der Lage ist, weg zu arbeiten, dass die anormalen Belastung nimmt und die Rücken, Hüfte oder Becken abseihen. Die Ideen ist es, eine Umgebung zu schaffen, dass der Körper sich selbst zu heilen kann.

Der einzige Weg, einen ausgeglichenen Körper zu erreichen ist, zuerst festzustellen, ob Ihr Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Dies beinhaltet eine sorgfältige körperliche Einschätzungen zu allen Muskeln zu tun, dass die Stabilität der Hüfte, Becken und Wirbelsäule auswirken. Mit anderen Worten, müssen Sie genau herausfinden, wie Sie Ihre Muskeln aus dem Gleichgewicht geraten sind — sowohl aus Stärke und Flexibilität Perspektive.

In Ermangelung dieser Beurteilungen, jede Übung, die Sie für Ihren Rücken tun bringt Sie in Gefahr, einen Muskel zu stärken, die gestärkt muss nicht werden, was Ihr Ungleichgewicht noch schlimmer machen können. Das gleiche gilt für das Strecken — wenn Sie einen Muskel dehnen, die nicht gestreckt werden muss, könnten Sie Ihre Ungleichgewicht noch schlimmer machen.

Also, wie finden Sie Übungen, die die Arbeit für Sie und für Ihr Zustand? Der erste Schritt ist es, einen offenen Geist haben: Sie werden ein grundlegendes Verständnis davon, wie der menschliche Körper funktioniert erwerben müssen und was Sie sich selbst zu helfen tun.

Der zweite Schritt ist, Maßnahmen zu ergreifen. Als ich Maßnahmen ergreifen sage, dann meine ich dabei Ihre Hausaufgaben. Dies ist der einzige Weg, Sie sicher sein, können Sie die richtige Rückenschmerzen Übungen für Ihre spezifischen Bedingung tun. Denken Sie daran, werden Sie zunächst körperliche Einschätzungen tun müssen, bevor Sie Rückenschmerzen Übungen beginnen.

In der Tat, lassen Sie mich ehrlich zu sein: NIE jede Übung jemand verwenden gibt Ihnen und kaufen Sie kein Programm, das in Betracht, spezifische Kondition braucht nicht — je.

Der dritte Schritt ist die Verpflichtung zu machen zu tun, was notwendig ist, Erleichterung zu bekommen und dann zur Erreichung einer optimalen Gesundheit zu arbeiten.

Die Grundsätze der Muscle Balance-Therapie&# 153; kann Ihnen helfen, Ihre individuellen Muskel-Ungleichgewichte zu bewerten und speziell für Sie eine gezielte Korrekturprogramm entwerfen.

Alle Materialien werden ausschließlich zu Informationszwecken zur Verfügung gestellt und nicht als persönliche medizinische Beratung ausgelegt werden können. Keine Aktion sollte ausschließlich auf den Inhalt dieser Informationen getroffen werden; stattdessen sollten die Leser geeignete medizinische Fachkräfte in allen Fragen, die ihre Gesundheit betreffen und Wohlbefinden. Der Verlag ist nicht eine lizenzierte medizinische Leistungserbringer. Die Informationen werden mit dem Verständnis, vorausgesetzt, dass der Verlag in der Praxis der Medizin oder einer anderen Gesundheits Beruf beschäftigt nicht und geht nicht in einem Gesundheitspraktiker / Patient-Beziehung mit ihren Lesern. Der Herausgeber ist für Fehler oder Auslassungen nicht verantwortlich.

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