5 Natürliche Lösungen zur Vermeidung und Behandlung von Depressionen, natürliche Lösungen für Angst.

5 Natürliche Lösungen zur Vermeidung und Behandlung von Depressionen, natürliche Lösungen für Angst.

5 Natürliche Lösungen zur Vermeidung und Behandlung von Depressionen, natürliche Lösungen für Angst.

Sind Sie leben ein depressiv und gestresst Lebensstil? Es besteht kein Zweifel, dass unserer schnelllebigen Zeit, in der Check viele leben Gehaltsscheck zu zahlen einen großen Beitrag zu diesen negativen Gefühle sind. Einige Statistiken von den Centers for Disease Control and Prevention sagen, dass 1 in 10 amerikanischen Erwachsenen Depression berichten. aber jeder erlebt ein gewisses Maß an Depression zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben. Zum Glück gibt es natürliche Lösungen zur Vermeidung und Behandlung von Depressionen. Der beste Teil? Diese Tipps können nicht nur machen Sie ein glücklicher Mensch, sondern auch eine gesündere Person.

Hier sind 5 mögliche Lösungen für Depression zu vermeiden.

1. Behandlung von Depressionen — Vermeiden Sie Junk Food, Fast Food, und verarbeitete Lebensmittel

Es kann oder auch nicht überraschend sein, aber Junk-Food ist eigentlich zu Depressionen in Verbindung gebracht. In der Tat, nach einer Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Public Health Nutrition. beide Junk-Food und Fast Food (wenn es wirklich einen Unterschied) Verbrauch Funken Depression. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, Fast-Food-raubend sind 51 Prozent Mehr wahrscheinlich depressiv zu sein sehr wenig oder nichts von dem gesundheits beeinträchtigen Nahrungs als die raubend. Die Studie schließt mit: "Fast-food und kommerzielle Backwaren Verbrauch kann eine schädliche Wirkung auf Depressionsrisiko haben".

2. Stelle dich, um mehr Sonnenlicht, Up Vitamin D3 Intake

Wahrscheinlich haben Sie es schon gehört: wenn Sie sich deprimiert fühlen, etwas Stimmung erhebend Sonneneinstrahlung bekommen. Nun, dieser Rat hält tatsächlich wahr aus mehreren Gründen. Es gibt eine Vielzahl von Studien, die einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und einem erhöhten Risiko für Depression gefunden haben. Weiterhin wurde steigender Vitamin D gefunden spezifisch Depression Risiko zu reduzieren.

"Wir fanden heraus, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel mit depressiven Symptomen verbunden sind, vor allem bei Personen mit einer Vorgeschichte von Depressionen. Diese Ergebnisse legen nahe, dass der Grundversorgung Patienten mit einer Vorgeschichte von Depressionen sein kann, ein wichtiges Ziel für die Beurteilung der Vitamin-D-Spiegel."

Andere Forschung hat auch festgestellt, dass hohe Konzentrationen von Vitamin D mit einem verringerten Risiko einer verlängerten bestehenden Depression entspricht. Die Studie, die älteren Menschen beteiligt, zeigte, dass diejenigen mit geringeren Mengen an Vitamin D wahrscheinlicher waren, mit einem gesunden Niveau als Individuen niedergedrückt zu werden — manchmal nach oben von 11 mal wahrscheinlicher.

3. Trinken Sie nicht Diät-Soda

4. Betrachten Sie das Wegwerfen der Anti-Depressiva

Einige Personen, die Antidepressiva sehen das Medikament als Lebensretter, aber diese Arzneimittel haben häufig keinen positiven Effekt. In der Tat hat die Forschung gezeigt, dass eine einfache Placebo Antidepressiva mithalten können. Eine Harvard Medical School Dozent und Associate Director des Programms in Placebo Studien an der Harvard wurde vor kurzem in ein gefragter CBS60 Minuten neues Programm zeigt, dass Antidepressiva uselss für gering- bis mittelgradige depressive Patienten sind. Ein Placebo ist fast immer annähernd so effektiv. Der beste Teil? Keine negativen Nebenwirkungen.

Ironischerweise hat andere Studie ergab, dass diese Medikamente sogar Depressionen verschlimmern können. Auch gibt die FDA, dass Antidepressiva Suizidgedanken und ein erhöhtes Suizidrisiko führen könnte.

5. Stoppen Schlucken so viel Fluorid

Sehen als Fluorid kann IQ senken. Krebs verursachen, die Schilddrüse und Zirbeldrüse beschädigen und sogar bis Risiko von Herzkrankheiten, ist es keine Überraschung, dass die giftige Chemikalie Depressionen verursachen kann?

«Viele Amerikaner sind an Fluorid in den mit Schilddrüsenwirkungen Bereiche ausgesetzt sind, vor allem für Menschen mit Jodmangel» Kathleen Thiessen, Ph.D. und Co-Autor der Regierung gesponserten National Research Council Bericht. schrieb. "Der jüngste Rückgang der Jodaufnahme in den USA zu einer erhöhten Toxizität von Fluorid für einige Personen … Hormon Eine niedrige Niveau der Schilddrüse beitragen könnten, das Risiko von Herzerkrankungen, hohem Cholesterin, Depression und bei schwangeren Frau zu erhöhen, verringert Intelligenz der Nachkommen ."

Pubmed / 21946616

Über Mike Barrett:

Mike ist der Mitbegründer, Herausgeber und Forscher hinter Natur Gesellschaft. Das Studium der Arbeit von Top-natürlichen Gesundheitsaktivisten und Schreiben von Sonderberichte für Top 10 Alternative Gesundheits-Websites, hat Mike Hunderte von Artikeln geschrieben und Seiten auf, wie eine optimale Wellness durch natürliche Gesundheit zu erhalten.

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