5 Abnehmen Suppen Food Network, gesundes Abnehmen.

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Tauchen Sie ein in eine warme Schüssel Güte während dieser klirrende Wetter. Mit der richtigen Kombination aus gesunden Zutaten und ein kalorienarmes Lager oder Brühe kann Suppe eine köstliche Art und Weise sein, viele gut-für-Sie Nährstoffe erhalten, ohne auf die Pfunde zu packen. Hier sind fünf Schlankheits Suppen zur Auswahl.

Langsam-Herd Bean und Gerstensuppe (Bild oben)
Toss Bohnen, Gerste, Spinat, Pilze und Tomaten, zusammen mit Gewürzen, in Ihrem langsamen Kocher, und voila! In acht Stunden Sie haben eine Mahlzeit für vier plus Reste einzufrieren.

Huhn und Quinoa Suppe
Holen Sie sich ein Doppel-Protein-packed Schlag von Huhn und Quinoa in dieser Schale des Himmels. Komplettiert mit Brokkoli, Karotten und Zwiebeln, ist es eine Mahlzeit für sich allein.

Mushroom-Hummus-Suppe
Verdicken diese Suppe in einer kreativen Art und Weise: Unter Rühren Hummus in die Hühnerbrühe. In kalorienarm cremini Pilze mit einer Handvoll geschmacksverstärkende Zutaten für eine Suppe, die pro Portion bei etwa 250 Kalorien Uhren in.

Healthified Broccoli-Cheddar-Suppe
Dick und cremige Suppe kann gesund sein! Hier Hühnerbrühe mit Mehl und fettfrei Kondensmilch verdickt. Servieren Sie ihn mit einem Truthahn-Sandwich oder grüner Salat für eine komplette Mahlzeit.

Türkei, Kale und Brown-Reis-Suppe
Diese Mahlzeit in einer Schüssel hat drei Gruppen von Lebensmitteln — Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und Gemüse — alle für 340 Kalorien und eine satte 27 Gramm Eiweiß.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, ist eine eingetragene Ernährungsberater und Berater, der in der Lebensmittelsicherheit und kulinarische Ernährung spezialisiert. Sie ist der Autor von The Greek Yogurt Küche: Mehr als 130 leckere, gesunde Rezepte für jede Mahlzeit des Tages.

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