48 Köstliche Protein-Shake-Rezepte, Spirulina Protein-Drink.

48 Köstliche Protein-Shake-Rezepte, Spirulina Protein-Drink.

48 Köstliche Protein-Shake-Rezepte, Spirulina Protein-Drink.

Egal, ob Sie Bulk-up sind Essen, abspecken, oder einfach nur halten Sie Ihre fantastischen Körper, Ihre Ernährung Regime enthält wahrscheinlich einen Protein-Shake oder zwei. oder zehn. Das ist, weil Protein ein wesentlicher macronutrient ist für den Aufbau und die Aufrechterhaltung der Muskelmasse!

Trotz der guten Protein-Shakes für unseren Körper tun, können sie manchmal ein wenig schwer zu schlucken buchstäblich-. Stoppen Sie die gleiche Ebene-Jane schüttelt Würgen nach unten! Fügen Sie etwas Geschmack und Textur, um Ihre tägliche Dosis von Protein-Pulver. Hier sind 48 leckere Shake-Rezepte, die Ihre Speisen revolutionieren wird.

Für jedes Rezept, alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen, bis Ihr Shake die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Je nach macronutrient und Kalorienbedarf und Geschmacksvorlieben, müssen Sie die Rezepte zu zwicken. Haben Sie keine Angst, zu improvisieren!

Frühstückszeit

Essen Sie eine Zimtschnecke in der Mitte des Tages? Warum nicht! Diese leckeren, Frühstück inspirierte Protein-Shakes sind ideal, wenn Sie einen süßen, Zimt behandeln müssen. Die Haferflocken in vielen von ihnen gefunden bietet gesunde, komplexe Kohlenhydrate und große Textur.

Vanilla Kaffee-Shake

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Soja-Mandel-Shake

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Schnellstart-Shake

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Pfefferminz-Haferflocken-Shake

Berry Mixes

Ditch die zuckerhaltig Smoothies für eine dieser Protein-packed Beerenshakes. Sie sind köstlich, nahrhaft, und sind super einfach zu machen. Alles, was Sie brauchen, ist ein paar Kugeln Ihrer Lieblings Vanille- oder Beerengeschmack Protein-Pulver und eine dieser Rezepte!

Die Stars dieser Rezepte sind Erdbeeren und Heidelbeeren? Und das aus gutem Grund! Erdbeeren und Heidelbeeren bieten eine gute Dosis von Vitaminen A, B, und K. Sie sind auch voll von Kalzium, Magnesium und Phosphor. Genießen Sie diese Beere Shakes, dass Sie ein gesundes, muskelaufbauende Genuss!

Wild Berry Schütteln

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Strawberry Retter schütteln

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Erdbeere Energie schütteln

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Erdbeer-Vanille-Shake

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Erdbeer-Nuss-Shake

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Strawberry Cheesecake-Shake

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Doppel Berry Schütteln

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Blueberry Traum schütteln

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Schokolade und Erdnussbutter

Wenn das Verlangen nach Schokolade Sie überwältigt, erreichen für den Mixer anstelle der Keksdose. Einige dieser Rezepte wurden für Schokoladenliebhaber, andere für die Erdnussbutter-Fans, und wieder andere für diejenigen von Ihnen, die choco-PB Kombination Verkostung wert ist der einzige Geschmack denken ließ. Einige Rezepte haben sogar spezielle Zusätze wie Haselnuss und Karamell!

Unabhängig davon, welche Rezept, das Sie sich entscheiden, werden Sie in der Lage sein, diesen süßen Zahn zu erfüllen, ohne Ihre Schnitte zu gefährden!

Erdnussbutter-Cup-Shake

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Erdnussbutter-Bananen-Shake

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Erdnussbutter-Schokoladen-Erschütterung

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Peanut Brittle-Shake

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Schokoladen-Liebhaber schütteln

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Schokolade Kaffee-Shake

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Schokoladen-Mandel-Shake

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Caramel Haselnuss-Shake

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Bad Girl schütteln

Tropical Flavors

Pfirsiche, Bananen und Ananas? Oh my! Diese tropischen Geschmack Shake Rezepte werden einige fruchtige Güte in Ihre High-Protein-Speiseplan bringen. Mischen Sie ein und so tun, als Sie mit auf einem Strand irgendwo warm. Ihr Geist und Körper wird es Ihnen danken.

Das Tolle an diesen Shake Rezepte ist, dass Sie hinzufügen können, was Obst der Saison passiert zu sein! Wenn Sie ein Mango-Fanatiker sind, oder Kiwis lieben, mischen sie in Ihrem Protein-Shake up.

Vita-Plum-Shake

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Tropical Treat-Shake

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Tropical Vergnügen schütteln

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Super-Pfirsich-Shake

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Plum Lemon-Shake

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Ananas-Power-Shake-

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Personalized Protein-Shake

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Pfirsiche und Creme-Shake

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Orange und Creme-Shake

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Nada Colada-Shake

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Honig Bananen-Shake

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Banana Delight schütteln

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