3 Wege, Schwangerschaftsstreifen, Olivenöl für Dehnungsstreifen zu verhindern.

3 Wege, Schwangerschaftsstreifen, Olivenöl für Dehnungsstreifen zu verhindern.

3 Wege, Schwangerschaftsstreifen, Olivenöl für Dehnungsstreifen zu verhindern.

Schwangerschaftsstreifen sind eine natürliche Folge der Haut um den Bauch, um einen wachsenden Bauch anzupassen ausstrecken. Sie beginnen als rote Streifen und drehen silbrig im Laufe der Zeit. Es ist möglich, das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen zu verhindern und zu verringern, wenn Sie früh in der Schwangerschaft handeln. Erfahren Sie, wie Dehnungsstreifen mit Änderungen des Lebensstils zu verhindern, eine neue Hautpflege, und Üben Wartung, nachdem das Baby geboren ist.

Steps bearbeiten

Methode eins von drei:
Machen Sie Veränderungen im Lebensstil Dehnungsstreifen bearbeiten zu verhindern

Essen Sie eine hautpflegenden Ernährung. [1] Du bist wahrscheinlich schon essen gesunde, ausgewogene Mahlzeiten Ihr Baby, um sicherzustellen, genug Vitamine und Nährstoffe erhält. Die Einbeziehung Lebensmittel, die besonders vorteilhaft für die Gesundheit Ihrer Haut sind, können Sie Ihre Haut Elastizität zu verbessern, die Dehnungsstreifen bilden, verhindern hilft. Fügen Sie die folgenden Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung:

  • Lebensmittel reich an Antioxidantien, die helfen, nähren und schützen die Haut. Essen Sie viel Spinat, Blaubeeren, Erdbeeren und andere frisches Obst und Gemüse.
  • Lebensmittel, die Vitamin E, das die Haut schützt die Zellmembranen. Essen Nüsse, Samen, Avocados Brokkoli und Grünkohl.
  • Lebensmittel, die Vitamin A enthalten, die Reparatur Hautgewebe. Essen Sie Karotten, Süßkartoffeln, Mango, Kürbis und rote Paprika.
  • Lebensmittel, Omega 3-Fettsäuren enthalten, die Zellmembranen gesund zu halten und Ihre Haut zum Leuchten zu bringen. Essen Sie Fisch, Fischöl, Walnüsse, Eier und Austern.

Können Sie bitte wikiHow auf der weißen Liste für Ihre Werbeblocker setzen? wikiHow verlässt sich auf ad Geld, das Sie unseren kostenlosen schrittweise Anleitungen zu geben. Lernen wie .

Trinke genug. Wasser hilft, Ihren Körper zu entgiften und hält Ihre Hautzellen plump, die Ihre Haut gesünder und wahrscheinlich macht den Stress wieder auf die Beine, die durch Dehnung. Holen Sie sich viel Wasser durch diese Gewohnheiten zu üben:

  • Trinken 8 Gläser Wasser pro Tag. Wenn Sie es schwierig, zu sich zu nehmen, so viel Wasser finden, tragen Sie eine große Wasserflasche, die das Äquivalent von 2 Gläser (16 Unzen) Wasser hält. Füllen Sie es 4 mal im Laufe des Tages, anstatt einem einzigen Glas 8 mal wieder zu füllen. Es wird weniger umständlich genug Wasser machen zu trinken.
  • Trinken Kräutertee. Die Wahl Tees ohne Koffein hilft Ihrem Körper bleiben hydratisiert, und die Langeweile zu trinken nur Wasser täglich zu lindern.
  • Essen wässrig Obst und Gemüse. Essen Gemüse, die viel Wasser ist eine weitere gute Möglichkeit, um Hydrat selbst enthalten. Essen Sie große gefüllte Salate mit Gurken, frische Paprika und Sellerie. Wählen Sie Wassermelone, Erdbeeren, Honigtau und andere wässrige Früchte statt gebacken Desserts zu essen.

Übung während der Schwangerschaft. Trainieren hilft der Haut ihre Elastizität behalten von Ihrem Körper die Durchblutung zu verbessern. [2] Als zusätzlichen Vorteil, wird Übung helfen Sie verhindern, dass zu viel Gewicht zu gewinnen, zu schnell, Dehnungsstreifen im Keim zu ersticken. Integrieren Sie Bewegung in Ihren Tagesablauf auf folgende Weise:

  • Führen Sie Übungen bedeutete Schwangerschaft einfacher auf Ihren Körper zu machen. Streckt, Übungen Kegel und andere einfache Bewegungen können helfen, Ihr Blut in Bewegung und halten Sie mehr während der Schwangerschaft bequem. [3]
  • Versuchen Schwangerschaft Yoga und andere Low-Impact-Übungen. Yoga und Pilates geben Ihnen eine hervorragende Training, ohne dass Sie in einer Weise zu bewegen, die sich unwohl fühlen, während Sie schwanger sind.

Gewichtszunahme nach und nach. Dehnungsstreifen passieren, wenn Sie eine Menge Gewicht gewinnen, schnell. Wenn Sie mit Ihrem Arzt die Richtlinien folgen nach und nach für die Gewichtszunahme, anstatt setzen auf Ihre Schwangerschaft Gewicht auf einmal, reduzieren Sie erheblich die Chance, dass Sie mit Dehnungsstreifen am Ende dann.

  • Vermeiden "Essen für zwei Personen." Sie sollten mehr Kalorien zu essen, die Sie haben, bevor Sie schwanger waren, aber nicht doppelt so viele. [4]
  • Wenn Sie das Verlangen spüren kommen auf, haben ein wenig Geschmack des Essens Sie wirklich wollen — sagen, Eis — und eine kräftige Portion Erdbeeren oder Früchte. Sie werden Ihren Gaumen und fühlen sich voll befriedigen.

Weiter Lebensmittel zu essen, die Ihre Haut nähren. Geben Sie nicht auf die frisches Obst und Gemüse, Nüsse, Fisch und Avocados nach der Geburt Ihres Babys. Die Zeit nach der Geburt geben Sie ist ein wichtiges Fenster für dafür, dass Ihre Haut weiterhin die Vitamine, um es sich selbst zu erneuern muss und erholen sich von Stretching.

  • Gehen Sie nicht auf eine Crash-Diät, um Gewicht nach der Schwangerschaft zu verlieren. Verlieren sie nach und nach, so wie man es nach und nach gewonnen, so dass Ihre Haut Zeit, sich zu ziehen hat.
  • Weiter feuchtigkeitsspendende, sich mit viel Wasser zu helfen, Ihre Haut Elastizität behalten.

Rampe die Übung auf. Jetzt, wo das Baby geboren wurde, sind Sie nicht mehr auf Übungen begrenzt, die sicher sind während der Schwangerschaft zu tun. Übung vier oder fünf Mal pro Woche, wobei der Schwerpunkt in den folgenden Bereichen:

  • Krafttraining. Der Aufbau starker Muskeln hilft, Ihre Haut straffen. Versuchen Sie Gewichtheben, und die Arbeit mit einem Trainer, um herauszufinden, welche Übungen für Sie richtig sind.
  • Cardio-Training. Schwimmen, Laufen, Radfahren und halten Sie Ihren Kreislauf gesund und helfen, Ihre Haut in Form wieder auf die Beine.

Behandeln Sie Dehnungsstreifen. Wenn Sie das tun mit ein paar Dehnungsstreifen am Ende — was noch passieren kann, wenn Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen — behandeln sie, während sie noch neu sind. Tragen Sie eine Stretch-Marke Salbe enthält Glykolsäure auf den Bauch, an den Seiten, und überall dort, wo rote Streifen erschienen.

  • Prescription Cremes mit Retinoide, die nicht eingenommen werden sollte, während Sie schwanger sind oder stillen, haben auch gezeigt, dass mit Dehnungsstreifen zu helfen. [5]
  • Mit Glykolsäure und Retinoide zur gleichen Zeit produzieren können bessere Ergebnisse als die Produkte auf ihre eigenen verwenden. [6]
  • Wenn diese Produkte sind nicht nur die Marken machen gehen weg, Laser-Behandlungen für Stretch-Marke Entfernung sind eine effektive Wahl. [7]

Wie fit zu bleiben, während Sie schwanger sind

Wie loswerden von Dehnungsstreifen Get

Wie eine Massage für den Empfang von

Wie man Cellulite loszuwerden

Wie natürlich loswerden Stretch Marks Get

Wie auf der Rückseite der Oberschenkel Rid von Cellulite Get

Wie loswerden von Dehnungsstreifen mit Kaffee zu holen

Wie zu Hause loswerden Stretch Marks Get

Wie das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen zu reduzieren

Wie man Anti-Cellulite-Massage tun

RELATED POSTS