3-Tage-Saft reinigen, Entsaften Darm zu reinigen.

3-Tage-Saft reinigen, Entsaften Darm zu reinigen.

3-Tage-Saft reinigen, Entsaften Darm zu reinigen.

* Für die sicherste und effektivste schnell, bitte alle unsere Richtlinien zu lesen.

Sind Sie bereit, sich besser zu fühlen, haben mehr Energie, schlafen tiefer, atmen frei, mehr klar denken, und fühlen sich lebendiger?

Für uns steht kein Wellness-Werkzeug mehr für seine Fähigkeit aus zu reparieren und den Körper in kurzer Zeit als sauber Essen und Saft-Fasten zu erneuern. Karen ist seit mehr als 20 Jahren reinigt und Saft fastet zu erleichtern, mit Tausenden von Kunden zu arbeiten. Tess. Wer’s gewesen Saft einen Tag pro Woche für 10-jährige Fasten, und eine nachhaltigere Saft schnell am Anfang jeder Saison tun kann, um die Leistung und den Nutzen dieser Praxis bestätigen.

Wir empfehlen eine Reinigung mit einem Saft schnell bei der Änderung der Saison, so dass wir’ve vier 3-Tage-Saft fastet für den Winter entwickelt. Feder. Sommer. und fallen.

Unser Free 3-Tage-Saftfasten beinhaltet:

  • 9 Saftrezepte — 3 pro Tag für Frühstück, Mittagessen und Abendessen.
  • 1 optional Saft Eis am Stiel Rezept (für ein besonderes Vergnügen).
  • 1 Gemüsebrühe Rezept (alkalisiert und mineralisieren).
  • 1 druckbare Einkaufsliste mit allen Zutaten.
  • Anleitung: Pre-schnell und Post-schnell-Richtlinien.
  • Karosserie Vorschläge Ihre Erfahrung zu verbessern.
  • Der Zugang zu einem privaten Facebook-Gruppe für die Unterstützung.

Verbinden Sie unsere geführten Erfahrung durch unsere Facebook-Gruppe. Wir führen die Gruppe durch die schnellen viermal im Jahr — einmal jeder Jahreszeit.

Melden Sie sich für unseren Newsletter an im Voraus über eine bevorstehende fastet zu bekommen.

Für ein tieferes reinigen, überprüfen Die Detox Dynamo Cleanse . unsere 14-Tage-Cleanse für Winter, Frühling, Sommer und Herbst. Diese 14-Tage-Programm enthält Rezepte für einen 3-Tage-Saft schnell und Rezepte für weitere 11 Tagen sauber Essen Sie Übergang in den und aus dem Saft schnell zu helfen. Wir bieten auch umfassende Informationen über Reinigung, mit zusätzlichen Leitlinien für Wellness Praktiken, die Ihre reinigen verbessern wird.

Unsere 14-Tage-Programm setzt jede Ressource, die Sie an Ihren Fingerspitzen, und macht in und aus einem Saft schnell einfach und sicher übergegangen wird, und hilft Ihnen, die vollen, erstaunliche Vorteile von dieser Praxis zu bekommen. Unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung enthält eine vollständige 14-Tage-Menü—zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks und Getränke—eine volle 7 Tage köstlich, sauber zu essen, die den Körper erleichtert’ von dem Fasten Reinigung und Essen zu reinigen zurück. Alle Rezepte sind glutenfrei, vegan (milchfrei und Ei-frei), getreidefrei (Paläo-freundlich) und wenig natürliche Zucker. Der Plan setzt sich mit 3 Tagen nach der Saftfasten, und dann 4 Tage’ post-schnelle Führung und Rezepte Ihren Körper wieder auf feste Nahrung zu überführen. Wir’ve erstellt zugänglich, effektive und angenehme Entgiftung Erfahrungen. Wohnen und Essen sollte köstlich sein und Spaß machen, auch wenn Sie’re Reinigung.

Dies kann Sie zum ersten Mal Reinigung sein, oder Sie können, bevor sie mit uns gefastet haben, oder versucht, Saft Fasten oder anderswo zu reinigen. Ob Sie’sind hier um zu initiieren oder auf Ihrer Reinigung Praxis erweitern, wir freuen uns über Ihre Teilnahme an unserem 3-Tage-Programm.

Lassen’s gesund zu erhalten!

Der Unterschied zwischen Säfte und Smoothies

Wir bekommen oft gefragt, in auf zu wiegen “Entsaften gegen Mischen,” mag ich’s einen Wettbewerb oder einen Preis zu kämpfen. Wir trinken beide Säfte und Smoothies. mit unterschiedlichen Leistungen im Auge, und empfehlen beides. Grüne Smoothies und ganze gemischte Säfte behalten die Nährstoffe in Fellen, piths und Samen, zusammen mit Faser, die auf der Assimilation von Zucker verlangsamt und schiebt Nahrung durch das Verdauungssystem, Bindung und Toxine Gruppierung um den Körper zu unterstützen, sie zu vertreiben. Frische Säfte, entweder mit ihren Zellstoff oder angespannt, bieten eine konzentrierte, Nährstoff dichte Lebensmittel und ermöglichen eine weniger kräftige Verdauung, Energie für die Entgiftung und Regeneration zu reservieren. Dass’s besonders hilfreich in Zeiten der Krankheit oder während einer reinigen. Speziell für das Fasten, empfehlen wir trinken frische Säfte gespannt, wie viel von der Zellstoff- wie möglich zu entfernen.

Pre-Fast-Richtlinien

* Nicht kalt Truthahn Gehen Sie oder könnten Sie leichte bis schwere detox Symptome auftreten.
Wenn Sie eine der oben genannten Elemente in großen Mengen konsumieren, nachlassen dieser Substanzen langsam über den Verlauf einer Woche, so dass Sie vollständig Verbrauch mindestens 48 Stunden vor Beginn der Saft schnell beseitigt haben.

24 bis 48 Stunden vor dem Saft schnell
Verbrauchen nur rohe Lebensmittel.

Um Ihr Verdauungssystem vorbereiten weg von festen faserige Lebensmittel zu angespannt Säfte zu bewegen, empfehlen wir raubend rohes Obst und Gemüse nur für 24 bis 48 Stunden vor unserem 3-Tage-Saft schnell beginnen. Wenn Sie bei kaltem Wetter fasten und das Bedürfnis verspüren, für gekochtes Essen, Gemüsebrühe leicht gedämpft nicht-stärkehaltige Gemüse (wie Blattgemüse, Brokkoli, Spargel, Blumenkohl) wählen. Trinken gefiltertes Wasser, Zitronenwasser, rohes Kokoswasser, frische Säfte und Kräutertees.

Während dieser zwei Tage, vermeiden den Verbrauch aller verarbeiteten Lebensmitteln, Fleisch, Huhn, Fisch, Eier, Milchprodukte, Gluten, Getreide, Zucker, Koffein und Nikotin.

Colonics vor dem Saft schnell macht Sie bequem und helfen Ihnen aus der Reinigung mehr. Vor Beginn schnell einen Saft, ist es wichtig, den Darm so vollständig wie möglich zu reinigen. Sobald der Darm von festen Lebensmitteln gelöscht wird seine Prozesse der Verdauung verlangsamen deutlich nach unten, aber wenn der Darm nicht gelöscht ist, wird Giftstoffe im Körper gefangen bleiben und Beschwerden verursachen können.

Die ideale Zeit für einen Kolon ist der Abend vor dem ersten Tag des Saft schnell, oder morgens Sie beginnen. Nach einem Kolon, werden während der schnellen Einläufe optional. sowohl Steuer- und geschlossenen System über umfangreiche Erfahrungen mit colonics hat, empfehlen wir das geschlossene System, das es dem Therapeuten ermöglicht Körper Arbeit zu verrichten—Lymph-Drainage-Massage, Akupunktur, Aromatherapie, usw.—während der Sitzung.

Durch das Löschen schnell den Darm vor dem Saft, fördern Sie den Körper gesund Stuhlgewohnheiten zu etablieren und den Doppelpunkt als eine der wichtigsten Entgiftungskanäle umschulen. Ein Kolon insbesondere minimiert die Symptome der Entgiftung, und reduziert den Hunger während der schnellen.

Ohne Colon-Therapie von einer Art (auch ein at-home geliefert Einlauf) können Sie einige Nebenwirkungen aufgrund toxischen Überlastung auftreten. Einige Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn sie nicht vor einer Voll schnell gereinigt werden:

  • grippeähnliche Symptome besonders Körper / Kopf / Gelenkschmerzen
  • Übelkeit
  • Bauchschmerzen
  • Fieber, Blähungen
  • Verstopfung
  • Schwindel
  • ermüden
  • Nasennebenhöhlen
  • Hautausschlag / Striemen
  • schlechter Atem
  • Körpergeruch stieg von die Giftstoffe aus den Poren der Haut zu schwitzen.

Wenn Sie eine Menge von Detox Symptome auftreten, empfehlen wir eine zusätzliche Kolon direkt nach dem 3-tägigen Fastenkur oder eine Folge von täglich Einläufe. Wenn Sie einen Saft schnell mehr als 3 Tage zu verlängern, ist ein Kolon ideal an Tag 4 oder 5 des schnellen und möglicherweise noch einmal. Folgen Sie den Empfehlungen von einem Doppelpunkt hydrotherapist.

Um einen guten Doppelpunkt hydrotherapist finden, fragen Sie einen vertrauenswürdigen Arzt, Chiropraktiker, Masseur, reflexologist oder Akupunkteur. Wenn Sie in den USA leben, wenden der Internationalen Vereinigung für Colon-Hydro. Stellen Sie sicher, dass der Therapeut nutzt ein geschlossenes System, und bleibt im Raum Karosserie während der gesamten Sitzung zu tun.

Ihr Körper wird Giftstoffe in den Darm mehr als üblich während einer längeren schnell alle 24 Stunden bewegen. Sobald die Peristaltik und Defäkationsreflex verlangsamen und aufhören (wie dies beim Fasten) diese Toxine don’t effektiv den Darm verlassen, es sei denn Sie Einläufe tun.

Wir empfehlen 1 bis 3 Einläufe jeden Tag Saft Fasten.

Täglich Fasten Routine

Nach Rising
Scrape Ihre Zunge (siehe Anweisungen im Aufbauteil)
Trockene Haut-Bürste (siehe Aufbauteil unten)
Dusche

Früher Morgen
1 (8-Unzen) Glas warme alkalizing Gemüsebrühe

Frühstück
1 Glas frischen Saft
* Verdünnen Sie alle Fruchtsäfte 50-50 mit gefiltertem Wasser.

Mitte Morgen
1 Tasse Kräutertee (Bio-Hagebutten, Pfefferminze, Kamille)
* Wenn das Wasser für Tee Heizung, wir don’t bringen das Wasser zum vollständigen Kochen, kochend zerstört 100% Enzyme, einige Nährstoffe tötet.

Mittag
1 Glas frischen Saft
* Sanfte Bewegung. (Siehe Aufbauteil)

Nachmittag
1 Tasse Kräutertee (siehe zusätzliche Getränke-Bereich)

Früher Abend
1 Glas frischen Gemüsesaft

Mid-Abend
1 Glas frischen Gemüsesaft (optional)
* Doppelte der Abend grünen Saft, falls gewünscht.

Bettzeit
1 Glas warme Gemüsebrühe
Trockene Haut Bürsten (siehe Aufbauteil)
Detox Bath (siehe Aufbauteil)

Empfohlene Karosserie

Zurückprallen und andere Übung
Sanfte Bewegung ist während der Reinigung, vital das lymphatische System zu unterstützen, wie es hart arbeitet Giftstoffe zu vertreiben. Im Gegensatz zu dem Kreislaufsystem (was das Herz als Pumpe dient) das lymphatische System stützt sich auf unsere Bewegung seiner Flüssigkeiten durch unsere Systeme durchführen. Während der Saft schnell, empfehlen wir 30 Minuten sanft, Low-Impact-Bewegung wie Walking, Stretching und Yoga. Vermeiden Sie intensives Training, wie Laufen und Gewichte zu heben.

Bürsten Sie Ihren ganzen Körper (außer dem Gesicht—gibt es spezielle Bürsten für das), eine feste, aber nicht schmerzhaften Druck verwenden (vermeiden “Schrubben”). Karen bevorzugt kreisförmigen Bewegungen; Tess begünstigt langen Hüben. So oder so, zu Füßen beginnen und Ihre Beine auf Ihre Arme, Brust arbeiten, Rücken und Bauch. Vermeiden Sie Ihre Genitalien Bürsten oder alle Bereiche mit Reizungen oder Abschürfungen (einschließlich Krampfadern). Ihre Haut sollte nach einem Bürsten leicht rosa sein (nicht rot oder irritiert). Unabhängig davon, welche Art von Schlaganfall Sie gehen, stellen Sie immer die gesamte Bewegung in Richtung auf dein Herz Bürsten; dass’s am besten für die Zirkulation und Ihr Lymphsystem. Für optimale Ergebnisse Bürste von 5 bis 20 Minuten.

Detox Bäder
A für 20 bis 30 Minuten einweichen vor dem Zubettgehen die Poren öffnet, zieht Giftstoffe, senkt die Stress-Hormone, gleicht Ihre pH-Werte und hilft erholsamen Schlaf. Für eine einfache Entgiftungsbad: in den eine volle Wanne 1 Tasse Bittersalz, 1/2 Tasse Backpulver und 5 bis 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl.

Nasenspülset / Bewässerung
Die Praxis der Nasenhöhle mit einer bestimmten Salzlösung gespült ist eine Tradition,’s eine viel verdiente Renaissance zu sehen. Für diejenigen mit Sinus Bedingungen, Nasenspülung ist eine große und einfache Möglichkeit, um Staus zu erleichtern, fördern Entwässerung und Sinus Kopfschmerzen zu lindern, die während der Reinigung auftreten können. Die traditionelle Methode verwendet einen Neti Topf, in den meisten Bioläden und moderne Methoden verwenden, um einen Kunststoffbehälter mit vorgemessenen gepufferte Salzpakete, in den meisten Apotheken.

Karen mag das NeilMed System, wie es’s Verwenden Sie einfach zu, ist aus leichtem Kunststoff gefertigt und bewegt sich gut. Mit diesem System regelmäßig, viele von Karen’s Kunden haben sich von chronischen Sinus-Infektionen und andere Sinus Bedingungen befreit. Tess bevorzugt einen Keramik Neti Topf.

Tongue Scraping
Während einer reinigen, können Sie feststellen, dass Ihre Zunge und Zähne mit einem weißen, beschichtet werden klebrig, Film, besonders deutlich nach dem Schlaf. Dies ist ein Indiz dafür, dass Ihr Körper Giftstoffe aus oder durch die Speiseröhre in den Mund gespült wurde. Es’s vollkommen normal. Wir empfehlen die Zunge mit einem Kupferzungenschaber Schaben. Sie können auch die umgekehrte Schüssel mit einem Löffel. Schaben von der Rückseite der Zunge nach vorne, in einer kontinuierlichen Bewegung. Spülen Sie den Zungenschaber und putzen Sie Ihre Zunge und Zähne danach.

Saft-Rezepte

Alle diese Reinigungs Rezepte sind für eine Portion entworfen.

Entsaften für Reinigung vs für Fasten Entsaften
Während der Reinigung (Säfte mit anderen sauberen festen Lebensmittel konsumieren), trinken Säfte auf nüchternen Magen Absorption und Nutzen zu maximieren. Wir empfehlen die Wahl auf Fruchtbasis Säfte während des Tages Giftstoffe im Körper abbauen zu helfen. Pflanzlicher Basis mineralreiche Säfte sind alkalizing und ideal für nachmittags und abends zu helfen, den Körper wieder aufbauen und bereiten sie für die Erholung.

Straining Säfte
Während Saft-Fasten (Säfte, Wasser, Brühe, und keine Voll Faser-Smoothies oder feste Lebensmittel konsumieren), ist es notwendig, alle Säfte zu belasten, um sicherzustellen, dass feste Stücke und große Mengen an Ballaststoffen sind nicht verbraucht. Feste Nahrung und Faser wird die Verdauung fördern wieder zu beginnen, und macht Sie hungrig. Straining ist nicht notwendig, wenn Sie’Wieder Reinigung ohne Fasten.

Verdoppeln Säfte
Die meisten unserer Saftrezepte enthalten etwa 100-150 Kalorien und sind mit Vitaminen und Mineralien verpackt. Wenn Sie das Gefühl, hungrig und würde mehr Saft (mehr Kalorien) oder erleben niedrigen Blutzucker gefällt, können Sie einen unserer Saftrezepte während der gleichen Zeit an einem bestimmten Tag zu wiederholen. Zum Beispiel, wenn es Morgen ist, wiederholen Sie an diesem Tag’s Morgen Saft.

* Wenn Sie die Saftrezepte zu verdoppeln möchten, müssen Sie die Einkaufsliste zu verdoppeln.

Ingredient Auswechslungen
Wir verstehen, dass einige Zutaten nicht verfügbar sind oder teuer ist, oder dass Allergien kann ein Problem sein. Für solche Fälle wir’ve vorgeschlagen Auswechslungen. Diese Swaps shouldn’t deutlich den Geschmack oder Nährwert der Rezepte ändern.
Wenn die Zutaten zu ersetzen, Sie’ll Notwendigkeit entsprechend Ihrer Einkaufsliste zu ändern.

Äpfel — Granny Smith haben den geringsten Zuckergehalt, so dass sie’re unser Go-to-Apfel für Saft fastet. Wenn grüne Äpfel nicht verfügbar sind, sind die besten Rotweine Ersatz Fuji und Gala.
Spinat und Kohl in den Rezepten sind austauschbar, und es’s gute beide so weit wie möglich zu verwenden.
Zucchini kann ersetzt werden Gurke mit minimalen Geschmack Unterschied in den Säften. Diese Substitution wird Ausbeute wahrscheinlich weniger Saft.
Mangold kann ersetzt werden durch Römersalat .
Kürbis kann mit jeder ersetzt werden Winter Squash .
Cilantro und Petersilie austauschbar in den Rezepten verwendet werden, wie Minze und Basilikum. Welche grünen Kraut Sie hängt das Geschmacksprofil Sie’re nach. Basilikum ist mehr Erwärmung als Minze und optimal für eine Kaltwetter reinigen.

Keine-Zucker-Optionen
Diese Säfte, entworfen mit Balance im Auge, sind von Natur aus wenig Zucker (der natürliche Zucker Fruktose). Wenn Sie noch tiefer gehen wollen, beseitigen alle anderen Früchten als Zitronen und Limetten, und ersetzen Sie die Äquivalentgewicht in Gurken. Der Geschmack wird sich ändern, aber diese hoch alkalizing Säfte werden die Auswirkungen der Reinigung erhöhen.

1. Tag: Morgen gt; Mittag gt; Abend

Bonus-Rezepte

Sommer-Explosion Eis am Stiel
Diese Voll Obst Eis am Stiel sind eine wunderbare Behandlung während des Fastens.

  • 3 rote Äpfel
  • 1 Zitrone (gelbe Schale entfernt)
  • 3 Handvoll Erdbeeren &# 8203;
  1. Schieben Sie die Zutaten durch Ihre Entsafter.
  2. Nicht um die Mischung zu verdünnen, dann für mindestens 8 Stunden in Eis am Stiel Formen erstarren.

Gemüsebrühe
Diese Brühe wird Ihr Körper während des Fastens alkalize und mineralisieren.

  • 1 Tasse in Scheiben geschnitten oder geschreddert roten Rüben (geschrubbt, aber nicht geschält)
  • 1 Tasse in Scheiben geschnitten oder geraspelte Möhren (geschrubbt, aber nicht geschält)
  • 1 Tasse gehackte Sellerie, (Stängel und Blätter)
  • 2 Tassen gemischte Gemüse (wie Mangold, Rüben, Spinat, Kohl, glatte Petersilie, Brokkoli, Blumenkohl)
  • Frischer Zitronensaft, nach Geschmack
  • Celtic Meersalz
  • Roter Pfeffer Flocken oder Cayennepfeffer. schmecken
  1. Waschen Sie die Produkte in einer Lösung von 8 Tassen warmem Wasser und 1/2 Tasse weißen Essig.
  2. Füllen Sie einen 5 bis 6-Liter-Lager Topf mit 1 ½ Quart Wasser gefiltert, und das Gemüse hinzufügen.
  3. Decken und langsam kochen für mindestens 30 Minuten.
  4. Nehmen Sie den Topf vom Herd und lassen das Gemüse zu steil in die Brühe noch eine Stunde oder mehr.
  5. Belasten Sie das Gemüse und das flüssige Brühe speichern. Sie sollten etwa 4 Tassen Brühe haben.
  6. Mit Zitronensaft, Salz und Paprika Flocken (oder Cayennepfeffer) zu probieren.

Zusätzliche Getränke
* Jederzeit während des schnellen verbrauchen

  • zusätzlichen frischen Saft (Doppel Rezepte)
  • Bio-Kräutertees (kein Koffein)
  • Quecke Schüsse
  • warme Ingwer-Tee (gefiltertes Wasser mit in Scheiben geschnittenen Ingwer, Zitronensaft und Cayennepfeffer)
  • roh Kokoswasser (knacken eine frische junge Thai-Kokos)
  • Gemüsebrühe (siehe Rezept in post)

Einkaufsliste

2 Englisch Gurken

  • 5 Zitronen
  • 3 Limetten
  • 1 große orange
  • 3 Kiwis (oder Ersatz mit einem zusätzlichen grünen Apfel + ½ Zitrone)
  • 1 kleine Wassermelone
  • 1 Packung Erdbeeren
  • 12 grüne Äpfel
  • 3 mittelgroße rote Rüben
  • 1/4 lb Stück Ingwer
  • 2 lbs. Möhren (ungeschält)
  • 1 Trauben Minze oder Basilikum
  • 2 Bund glatte Petersilie oder Koriander
  • 3 Baby Bok Choy (oder Unter 1/2 Kopf Romaine)
  • 1 Bund kale
  • 1 große Packung Spinat (oder 2-3 Trauben)
  • 3 Herzen Romaine
  • 1 Packung Sellerie Herzen oder 1 große Sellerie Haufen
  • 1 Bund Mangold (6-8 Stiele)
  • 1 Kopfkohl
  • Diese Einkaufsliste ist für 1 Person auf Portionen Basis für 3 Tage Saft-Fasten.

    Wenn mehr als eine Person in der schnellen teilnehmen, oder Sie beabsichtigen, die Saft Rezepte für mehr Kalorien zu verdoppeln, müssen Sie Mengen entsprechend anzupassen.

    Wir empfehlen für die besten Ergebnisse mit Bio-Produkten.

    Post-Fast-Richtlinien

    Bühne 1 – halb so lang wie Ihr schnell — 1 1/2 Tage für ein 3-tägiges Fasten

    Obst und nicht-stärkehaltiges Gemüse nur. Keine tierischen Produkte, schwere Proteine, Fette.
    Ihr Körper ist nicht bereit, diese konzentrierte Nahrungsmittel zu verdauen, und nach dem Fasten, diese Lebensmittel werden wahrscheinlich fühlen Sie sich krank. Wir empfehlen auch klar von Blattgemüse lenken.
    Der beste Weg, um Ihren Körper in fester Nahrung wieder zu erleichtern ist mit einem Frühstück mit hohem Wassergehalt Früchte: wie Melone, Grapefruit, Beeren, Trauben, Apfel oder Mango.
    Verbrauchen kleine Mengen, Sie’ll bekommen sehr leicht voll. Gehen Sie langsam, und sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert.
    Sie können auch frischen Saft haben. Es besteht keine Notwendigkeit jetzt zu belasten.

    Rest der Bühne: Sobald Sie das schnell mit Saft oder Frucht gebrochen haben, andere ideale Lebensmittel sind:

    • Früchte: Wassermelone, Papaya, Grapefruit, Orange, Apfel, Pfirsich, Ananas, Melone, Mango, Melonen, Trauben, Beeren
    • Sprossen: Luzerne, Klee, Sonnenblumen
    • Smoothies: gemacht mit Früchten
    • Suppen: hausgemachte Gemüsesuppe oder Miso-Suppe
    • hausgemachte angespannt Mandelmilch

    * Um zu helfen Verdauung, trinken 1 (16 Unzen) Glas gefiltertes Wasser mit 2 Esslöffel roh, ungefiltert Apfelessig und 1 Esslöffel rohen Honig aus der Region zu stimulieren.

    Stufe 2 – halb so lang wie die schnellen — 1 1/2 Tage für ein 3-tägiges Fasten

    Gleich wie Stufe 1, aber fügen Sie einer der folgenden Eigenschaften:

    • Blattgemüse: Spinat, Grünkohl, Mangold, Kohl, Rucola, Mangold, Löwenzahn Greens
    • vege-Früchte. Avocado, Gurken, Tomaten
    • rohe alkalische Nüsse und Samen: Mandeln, Walnüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Wassermelone Samen

    Stufe 3 – langsame Übergang zurück zum normalen Essen

    Das gleiche wie die Phase 2, aber langsam in anderen Lebensmitteln Zugabe beginnen wie:

    • gedünstetes Gemüse
    • gebackene Süßkartoffel

    Essen Sie kleine Portionen. Sie’ll feststellen, dass viel kleinere Mengen werden Sie füllen.
    Vermeiden Sie schwere oder frittierte Lebensmittel, Milchprodukte, Gluten, Fleisch und Getreide für mindestens eine Woche nach dem schnellen. Diese Nahrungsmittel verursachen Staus, und kann schwierig sein, zu verdauen.
    Wenn Sie Nahrung Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien vermuten, ist dies eine ideale Zeit, in der verdächtigen Lebensmittel ein zu einer Zeit jeden Tag in seiner ganzen Form hinzuzufügen, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.
    Zum Beispiel Milchprodukte zu testen, fügen Sie in der Vollmilch (nicht abschöpfen). Um zu testen, Weizen, versuchen Sahne von Weizen, kein Brot.
    Einige der häufigsten Empfindlichkeiten / Allergene sind: Milchprodukte, Gluten / Weizen, Soja, Mais, Zitrusfrüchte, Nachtschattengewächse (Tomaten / Paprika / potato / Aubergine) und Melonen.
    Essen Sie nicht diese Lebensmittel bis Stufe 3, wenn Sie sie testen möchten.
    Halten Sie ein Ernährungstagebuch, und ein Muster entwickeln. Wenden Sie sich anschließend einen Allergologen oder Gesundheitsfürsorge-Praktiker für eine genaue Diagnose, geprüft zu erhalten.

    Dementi

    Die Informationen geteilt hier nicht die Führung eines qualifizierten Arztes ersetzen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie schnell in einem Saft teilnehmen, vor allem, wenn es bestehende medizinische Bedingungen oder Bedenken.

    Lesen Sie den vollständigen Haftungsausschluss für The Blender Mädchen Website.

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