14 Best Foods für rheumatoide Arthritis Relief, Lebensmittel, die ra helfen.

14 Best Foods für rheumatoide Arthritis Relief, Lebensmittel, die ra helfen.

14 Best Foods für rheumatoide Arthritis Relief, Lebensmittel, die ra helfen.

HealWithFood.org Leitfaden zur Bekämpfung von rheumatoider Arthritis (Startseite | Diät | Nahrungsmittel | Rezepte)

Was sind die besten Lebensmittel zu essen, wenn Sie Ihre Gelenke angreifen rheumatoider Arthritis Schmerzen zu lindern wollen? Hier ist eine Liste von einigen der besten rheumatoider Arthritis kämpfen Lebensmittel gibt. Wie Sie sehen, können viele dieser Arthritis Super-Lebensmittel kämpfen bei Ihrem örtlichen Supermarkt zu finden.

# 1: Rosmarin

Rosmarin enthält Rosmarinsäure, eine Pflanze Polyphenol, die mit rheumatoider Arthritis Symptome zu lindern helfen können. Die Rosmarinsäure in Rosmarin hat eine starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündung der Gelenke zu reduzieren helfen. Die antioxidative Wirkung von Rosmarinsäure wird angenommen, dass Vitamin E. Rosmarin überlegen sein kann, um den Geschmack Fisch, Braten und Tomatensoßen, aber auch Früchte verwendet werden, insbesondere Orangen.

# 2: Karotten

Mütter haben lange ihre Kinder ermutigt, ihre Karotten zu essen — und das aus gutem Grund. Karotten, die mit wichtigen Nährstoffen mit Kompressor sind, sind eine hervorragende Möglichkeit, sich einen echten Gesundheit Schub zu geben. Wegen ihrer hohe Konzentration von Beta-Carotin. Karotten kann auch hilfreich sein, wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden (Forschung Beta-Carotin hat gezeigt, Entzündungen zu bekämpfen mit rheumatoider Arthritis). Karotten mit dem intensivsten orange Farbe enthalten in der Regel die höchsten Niveaus von Beta-Carotin. Zusätzlich zu ihrer hohen Beta-Carotin-Gehalt, Karotten eine gute Quelle für Vitamin C. ein weiteres Antioxidans Nährstoff, der für Menschen mit rheumatoider Arthritis vorteilhaft erwiesen hat.

Ingwer kann Schmerzen, Steifigkeit und Schwellungen bei RA-Patienten zu reduzieren.

# 3: Ginger

# 4: Grüner Tee

Grüner Tee ist Teil der Gewichtsverlust Ernährung lange. aber nur wenige Menschen sind sich bewusst, dass grüner Tee auch bei der Verhinderung der rheumatoiden Arthritis wirksam sein können. Vorläufige Laboruntersuchungen legen nahe, dass Catechine, die gleichen Verbindungen, die für grüne Gewichtsverlust fördernden Eigenschaften des Tees verantwortlich sind, können Entzündungen und Gelenkschäden zu reduzieren mit rheumatoider Arthritis. Um die Veröffentlichung von Katechinen maximieren, wählen Sie losen Tee statt Teebeutel verlässt und den Tee steil für fünf Minuten zu lassen. Darüber hinaus schlägt Forschung, dass grüner Tee mit einer Substanz mit hohem Vitamin C ergänzen, wie Zitronensaft, kann die Menge an Katechinen für den Körper verfügbar zu erhöhen.

Sowohl der Volksmedizin und der wissenschaftlichen Forschung bestätigen die rheumatoide Arthritis Kampf Kräfte der Brennnessel.

# 5: Nettle

Brennnessel mit seiner erdigen, aber erfrischenden Geschmack und Aroma, ist ein gutes Essen, um Ihre Lebensmittel Repertoire hinzufügen, wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden. In der traditionellen Volksmedizin, Brennnessel wurde verwendet, um Symptome mit rheumatoider Arthritis seit Jahren im Zusammenhang zu behandeln, und die wissenschaftliche Forschung beginnt Brennnessel uralte Ruf zu bestätigen. Deutsch-Forscher haben entdeckt, dass Brennnessel kann TNF-alpha und IL-1 beta, Substanzen, die die Entzündungskaskade bei rheumatoider Arthritis verursachen hemmen. Die jungen Blätter der Brennnessel in Eintöpfe und Suppen und in vielen anderen Gerichten anstelle von Spinat verwendet werden.

# 6: Kale

Obwohl Kohl eine ziemlich unbekannte Supernahrungsmittel ist nach wie vor sind die Ernährungs- und Nutzen für die Gesundheit des Kohls gut dokumentiert. Die schönen grünen Blättern von Kohl sind voll von Vitaminen und anderen Phytochemikalien, die Symptome zu lindern, die mit rheumatoider Arthritis gezeigt worden sind. Es ist nicht nur Kohl eine große Quelle von Vitamin C, es ist auch eines der am stärksten konzentrierten Nahrungsquellen von Beta-Carotin (Kohl enthält 10-mal die Beta-Carotin von Brokkoli). Als Folge seiner hohen Gehalt an Vitamin C und Beta-Carotin sowie eine Reihe von anderen Antioxidans Phytochemikalien, ist Kohl an der Spitze der Liste von Gemüse mit dem höchsten ORAC. ORAC oder Oxygen Radical Absorption Capacity, misst Lebensmittel » Fähigkeit, freie Radikale, instabile Moleküle zu entwaffnen, die für die Entzündung verantwortlich sind, die bei rheumatoider Arthritis auftritt .

# 7: Prunes

RELATED POSTS