12 Gesundheit Vorteile von Olivenöl, Olivenöl eine gesunde Haut.

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12 Gesundheit Vorteile von Olivenöl, Olivenöl eine gesunde Haut.

Homer des berühmten griechischen Dichters Olivenöl genannt "Flüssiges Gold." Unter Berücksichtigung thephrase "du bist was du isst," Was würde passieren, wenn Sie verbraucht "Flüssiges Gold" täglich?

Olivenöl hat so viele gesundheitliche Vorteile, die ich jeden Tag ein wenig zu essen. Es hilft mir, fühle mich stark und strahlend — es ist eine der Top-Öle, die Sie in Ihrer Küche brauchen.

12 Gesundheitliche Vorteile von Natives Olivenöl Extra

1. hilft bei der Reduzierung Typ-2-Diabetes
Eine mediterrane Ernährung mit viel Olivenöl, wurde das Risiko von Typ-2-diabetesby fast 50 Prozent im Vergleich zu einer fettarmen Diät, nach dieser spanischen Studie zu verringern gezeigt.

2. Gewichtsverlust
Olivenöl macht Sie fühlen sich voll. In einer Studie, die Teilnehmer aßen fettarmen Joghurt über einen Zeitraum von drei Monaten. Der Joghurt war enrichedwith eine von vier Speisefette: Schmalz, Butterreinfett, Traubenkernöl und Olivenöl. Olivenöl hatte den größten Sättigungseffekt. Das Olivenöl-Gruppe zeigte eine höhere Konzentration des Sättigungshormons Serotonin im Blut. Teilnehmer berichteten auch, dass sie das Olivenöl Joghurt sehr sättigend gefunden. sagt Professor Peter Schieberle, Leiter der TUM Lehrstuhl für Lebensmittelchemie und Direktor der Deutschen Forschungsanstalt für Lebensmittelchemie.

3. Gut für ein gesundes Herz
Olivenöl verlangsamt Alterung des Herzens nach unten. Diejenigen, die konsumieren Olivenöl regelmäßig sind weniger wahrscheinlich, Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu entwickeln.

4.Hilft niedriger schlechtes Cholesterin und gutes Cholesterin erhöhen. Twenty-eightoutpatients sechs Wochen Olivenöl Ergänzungen einmal täglich verabreicht hatte einen Rückgang der Gesamt schlechte Cholesterin gutes Cholesterin-Verhältnisse.

5. Hilft bei Knochengesundheit
Menschen, die Olivenöl konsumieren haben höhere Osteocalcin-Protein, das eine schützende Wirkung auf Knochen, nach einer zweijährigen Studie hat.

"Italiener … schien nie zu sterben. Sie essen Olivenöl den ganzen Tag lang … und das ist, was es tut." — William Kennedy

7. Blumen Depression
In einer Studie zeigte sich, dass diejenigen gefunden, die Transfette hatte regelmäßig 48 Prozent höheres Risiko der Entwicklung Depression verbraucht. im Vergleich zu denen, die Olivenöl verbraucht.

Eher ein visueller Lerner? Schauen Sie sich diese einfach zu lesen infographicexplaining die 12 Vorteile der oben aufgeführt ist:

Die Altvorderen wussten Olivenöl Hochwertiges
Die alten Griechen glaubten, Olivenbäumen ein Geschenk der weise, mutig und inspirierend Göttin Athena geschickt wurden. Olivenbäume wurden so heilig dassdie griechischen Gesetze von Solon in der 6. bis 7. Jahrhundert vor Christus als würde sie nicht zulassen, dass abgeholzt werden.

Wie entsteht Olivenöl?

Welches Olivenöl zu kaufen? Hüten Sie sich vor Betrug!
Es gibt so viele Olivenöl Marken in den Regalen, kann es schwierig sein, zu wissen, welche authentisch sind. Nur weil das Etikett sagt "extra natives Olivenöl" Das bedeutet nicht, dass es tatsächlich ist. Erfahren Sie, wie hier mit Olivenöl Betrug.

Wie Verwenden von Olivenöl

Nicht Olivenöl verwenden für Kochen bei hohen Temperaturen. Es hat einen niedrigen Rauchpunkt und Wärme macht es zu oxidativen Schäden anfällig. Es ist am besten Olivenöl zu Lebensmitteln hinzuzufügen sofort nach dem Kochen.

Denken Sie daran, Öl in einem dicht verschlossenen Gefäß im Kühlschrank zu lagern.

Die Kombination aus Olivenöl, Knoblauch und Zitronensaft hebt die Stimmung in winter.Yotam Ottolenghi

Meine Lieblingsrezepte Mit Olivenöl:

Leichte Zitronenöl Salatdressing. Inklusive Basisrezeptur mit optionaler pflanzlichen Bestandteilen.

Vegan Pesto: Ich liebe dieses vegan Pesto — minus den Käse.

Liebe Olivenöl verwenden es für die meisten der Küche schmackhaft und gesund.

Vielen Dank! Ich habe es auf meine Haare verwendet wird, funktioniert super!

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