10 Home Remedies für Kopfschmerzen, Mittel gegen Kopfschmerzen.

10 Home Remedies für Kopfschmerzen, Mittel gegen Kopfschmerzen.

10 Home Remedies für Kopfschmerzen, Mittel gegen Kopfschmerzen.

Statt über die Theke Medikamente zu erreichen, können Sie diese Hausmittel gegen Kopfschmerzen zu geben, das nächste Mal, wenn ein versuchen Sie schmerzendem Kopf haben.

Was verursacht Kopfschmerzen?

Mayo Clinic erklärt, dass Kopfschmerzen sind als primäre und sekundäre eingestuft:

Die häufigsten primären Kopfschmerzen sind:

  • Cluster-Kopfschmerz
  • Migräne (mit und ohne Aura)
  • Spannungskopfschmerz (medizinisch bekannt als Spannungskopfschmerz)
  • Trigeminus-autonome Kopf (TAC), einschließlich Cluster-Kopfschmerz und paroxysmaler Hemikranie

Sekundäre Kopfschmerzen sind ein Symptom einer Krankheit, die Schmerzen im Kopf verursacht.

Sie stellen fest, dass es mehrere Faktoren des Lebensstils, die Kopfschmerzen auslösen können, einschließlich:

  • Alkohol, insbesondere Rotwein
  • Bestimmte Lebensmittel wie Fleischwaren, die Nitrate enthalten
  • Veränderungen im Schlaf oder Mangel an Schlaf
  • Schlechte Haltung
  • Übersprungene Mahlzeiten
  • Stress
  • Entwässerung

Kopfschmerzen Abhilfe # 1 — Trinken Sie ein Glas Wasser

Headache Remedy # 2 — Bewerben Eis oder Hitze

Ice verengt die Blutgefäße, die Schmerzen und Entzündungen reduzieren. Versuchen Sie, einen Eisbeutel auf die Stirn oder an der Basis des Schädels bei den ersten Anzeichen von Kopfschmerzen anwenden. wenn Sie können alternativ sagen, dass Ihre Muskeln sehr angespannt sind, können Sie eine heiße Packung oder Heizkissen auf enge Nackenmuskulatur zu platzieren wollen, oder in einem warmen Bad einweichen. Ich habe auch versucht, in Abhängigkeit von der Art von Kopfschmerzen.

Kopfschmerzen Abhilfe # 3 — Nehmen Sie ein Nickerchen

Finden Sie einen kühlen, dunklen, ruhigen Raum und nehmen Sie ein 10-15 Minuten Nickerchen. Dieser neigt dazu, besser für Migräne und Spannungskopfschmerzen zu arbeiten, aber können Cluster-Kopfschmerzen (die mit stechender Schmerz um die Augen) noch schlimmer machen. Beachten Sie, dass zu viel Schlaf oder eine erhebliche Störung im Schlaf Zeitplan Kopfschmerzen auslösen können. Manchmal habe ich sogar ein Kissen über den Kopf (nur ein Luftloch verlassen) Licht und Lärm zu übertönen.

Kopfschmerzen Abhilfe # 4 — Machen Sie einen Spaziergang

Dies ist eine gute Option für Spannungskopfschmerz, wie körperliche Aktivität hilft Muskelverspannungen zu lindern. Ihre Muskeln neigen zu bleiben zu wollen, zu tun, was sie tun, und ihnen dies Verknoten up führen kann und Schließen Sie nach unten. Steh auf, machen Sie einen Spaziergang, schwingen Sie Ihre Arme und erhalten, dass Blut fließt und die Muskeln zu entspannen. Ihr Chiropraktiker wird Ihnen gerne tat (obwohl man sie weniger oft besuchen kann).

Headache Remedy # 5 — Massage die Schmerzen weg

Reiben Sie die Tempel in einer kreisförmigen Bewegung oder fest, den Hals und die Schultern massieren Spannung zu entlasten sind zwei bewährte und Massagemöglichkeiten für Kopfschmerzen. Ich gebe entweder zwei Daumen nach oben.

Kopfschmerzen Abhilfe # 6 — Steigern Sie Ihre Magnesiumaufnahme

Geringe Mengen an Magnesium im Blut sind mit Kopfschmerzen in Verbindung gebracht wird, vor allem bei Frauen, insbesondere Migräne und dem Menstruationszyklus Kopfschmerzen. 400-700 mg Magnesium täglich gilt als sicher. legte mündlich eine Belastung für die Nieren entnommen Überschüssiges Magnesium kann, also nicht überdosieren. Lebensmittel mit hohem Magnesium umfassen Melasse, Nüsse, Spinat, Weizenkeime, Kürbiskernen, Sesam, Meeresfrüchte, Käse, gebackene Kartoffeln, Brokkoli und Bananen. Sie können auch Bittersalz zu Ihrem Bad, oder verwenden Sie ein Spray auf Dr. Barbara Hendel von Magnesium Öl aus der Antike Zechsteinmeeres Magnesium Öl. (Übrigens, ich empfehle das Buch The Magnesium Miracle.)

Kopfschmerzen Abhilfe # 7 — Genießen Sie einen Schuss von ACV

Apfelessig kommt wieder auf die Rettung als beliebteste empfohlen Kopfschmerzen Behandlung auf der Erde Clinic. Mitwirkende empfehlen überall von einem Löffel zu einem Viertel Tasse ACV — gerade nach oben, gemischt mit Wasser oder Saft, oder aber man kann es in zu bekommen.

Kopfschmerzen Abhilfe # 8 — Sniff etwas Cayennepfeffer

Kopfschmerzen Abhilfe # 9 — versuchen, einige Kräutertee

Kräutertees entspannen und beruhigen können. Einige Kräuter häufig empfohlen für Kopfschmerzen und Migräne sind Mutterkraut (Migräne), Pfefferminze, Passionsblume, Gingko biloba, Cayenne (siehe oben), Weide und Kamille. Mountain Rose Kräuter hat viele Bio-Kräuter-Tees und Teemischungen.

Kopfschmerzen Abhilfe # 10 — Entspannen mit ätherischen Ölen

Haftungsausschluss: Schmerz unseres Körpers ist Weg, um unsere Aufmerksamkeit zu bekommen. Wenn Sie an einer chronischen oder starke Schmerzen haben, sehen Sie bitte ein medizinisches Fachpersonal. Nur Ihr Arzt, Hausarzt oder Apotheker kann auf Ihnen mit Rat geben, was ist sicher und effektiv für Ihre individuellen Bedürfnisse oder Ihre spezielle Anamnese diagnostizieren. Die Informationen auf dieser Website ist nur zu Informationszwecken und ist nicht an die Stelle von einer medizinischen Fachkraft zu nehmen beabsichtigt. Seien Sie vorsichtig, da draußen, Leute.

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