Anti-Inflammatory Lebensmittel, die Entlasten Arthritis Schmerzen helfen kann, welche Lebensmittel Arthritis Schmerzen helfen.

Anti-Inflammatory Lebensmittel, die Entlasten Arthritis Schmerzen helfen kann, welche Lebensmittel Arthritis Schmerzen helfen.

Anti-Inflammatory Lebensmittel, die Entlasten Arthritis Schmerzen helfen kann, welche Lebensmittel Arthritis Schmerzen helfen.

Wussten Sie, dass die Lebensmittel, die Sie eine dramatische und positive Auswirkungen auf Ihre Arthritis essen kann? Viele Lebensmittel haben entzündungshemmende Eigenschaften und schmerzhafte Symptome zu reduzieren tatsächlich helfen kann. Die Arthritis Foundation hat diese hilfreiche Anleitung von Dr. Andrew Weil freigegeben zu konsultieren, wenn Mahlzeiten zu planen. Die vorgeschlagenen Lebensmittel nicht nur die Entzündung zu verringern, sondern auch Energie erhöhen natürlich und helfen, eine gesunde, ausgewogene Ernährung beizubehalten.

Betrachten Sie die folgenden entzündungshemmende Lebensmittel zu essen:

  • Früchte und Gemüse
  • Ganze Körner, Nudeln und Hülsenfrüchte
  • Gesunde Fette wie Olivenöl, Avocados und Nüsse
  • Fisch und Meeresfrüchte
  • Ganze Sojaprodukte wie Edamame, Tofu und Sojamilch
  • Gekochte asiatische Pilze
  • Andere Quellen für Protein, einschließlich Käse, Eier und mageres Fleisch
  • Gesunde Kräuter und Gewürze wie Zimt und Knoblauch
  • Weiß, Grün und Oolong-Tee
  • Tägliche Ergänzungen
  • Rotwein in Maßen
  • Gesunde Süßigkeiten, wie dunkle Schokolade

Während die entzündungshemmende Ernährung ist nicht zu fördern Gewichtsverlust bestimmt, indem es viele Menschen, die Entzündung in den Gelenken zu reduzieren auch Gewicht zu verlieren, den Nutzen für die Gesundheit zu erleben. Die Arthritis Foundation empfiehlt außerdem, dass Sie so viele frische Lebensmittel wie möglich essen und Bio wählen, wenn Sie können. Das Wasser sollte auch während der Tages mindestens 64 Unzen verbraucht werden.

Auf welche Weise können Sie Ihre Ernährung ändern, um mehr entzündungshemmende Lebensmittel zu integrieren?

Bild vonEvan Goldenvia Flickr

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An Nevada Schmerz glauben wir, dass Wissen der Patienten ein wesentlicher Bestandteil eines umfassenden Behandlungsplan ist. Es ist eine unserer Kern Leitprinzipien. Durch das Verständnis der Verfahren für die akute und chronische Schmerzzustände, die wir behandeln, können die Patienten machen besser informierte Entscheidungen und Entscheidungen für ihre eigene Behandlung Pläne. In unserem Inneren Schmerz Blog präsentieren wir zugänglich Tipps und Tricks in Ihre eigenen gesunden Lebensstil zu integrieren, um Ihnen Ihre aktuellen Niveau von Schmerzen zu verwalten und zu verbessern.

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