8 Schnell Schönheit Boosts für trockene Haut und Haar — Menopause Zentrum — Everyday Health, trockene Haut und Haar.

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8 Schnell Schönheit Boosts für trockene Haut und Haar - Menopause Zentrum - Everyday Health, trockene Haut und Haar.

Sie wissen, kann für Hitzewallungen und Nachtschweiß vorbereitet zu sein, wenn sie Menopause betroffen. aber Sie können nicht wissen, dass sinkende Östrogenspiegel auch die Gesundheit Ihrer Haut und Haare beeinflussen können. Nach dem nordamerikanischen Menopause Society, beginnt Kollagen Verlust früh, aber ist am schnellsten in den ersten Jahren nach der Menopause, was zu trockener, schuppiger Haut und glanzlos Schleusen.

«Estrogen hilft, die Dinge zu halten hydratisiert und prall und jugendlich aussehende», sagt Alicia Stanton, MD, ein Gynäkologen in Hartford, Conn. Und Autor Hormone Harmony. «Wenn der Östrogenspiegel während der Menopause fallen, wird die Haut faltig und trocken, und bei manchen Frauen kann es sogar jucken.» Das ist, weil Talgdrüsen in der Haut nach der Menopause schrumpfen, und weniger abgesondert wird.

911 für trockene Haut und Haar

Nährende Ihre Haut und Haar von innen und auf der Außenseite zu schützen wird ein langer Weg in Richtung Lockerung diese Symptome der Menopause gehen.

Ban den Tabak. Der Tabakkonsum reduziert auch Östrogenspiegel im Körper einer Frau, so kann eine positive Wirkung das Rauchen haben. «Wenn Sie einen anderen Grund müssen dem Rauchen aufzuhören, dass eine gute sein könnte», sagt Stanton.

Baby-Teint. Aktuelle Behandlungen für trockene Haut und Haar gibt es zuhauf, aber Sie nicht auf teure Marken zu protzen haben. Der Schlüssel ist für bestimmte Zutaten auf dem Etikett zu suchen. Hautprodukte Vitamine A und C, zum Beispiel, kann verbessern Haut durch ihre antioxidative Wirkung, während Cremes mit Kollagen (eine natürlich vorkommende Substanz, die Haut straff hält) helfen können Haut jung aussehenden enthält. Für stark trockene Haut, suchen Moisturizer mit Milchsäure oder Harnstoff aus. «Sie müssen nicht eine Menge Geld ausgeben», sagt Stanton. «Viele meiner Patienten tun gut mit Over-the-counter-Behandlungen.»

Beruhigen Sie Ihre Kopfhaut. Wenn trockene Kopfhaut ein Problem ist, sollten Sie ein Shampoo, das Zink oder Selen enthält, Zutaten, die Schuppen für einige Menschen zu reduzieren. Trockenes Haar kann auch einen Schub von einer Haarkur bekommen. Achten Sie darauf, zu begrenzen, wie oft Sie Shampoo und verwenden Sie Ihre Föns und anderen schädlichen Wärmegeräte. Jedes Mal, wenn Sie im Freien eine Menge Zeit verbringen, um Ihr Haar zu einem Schutz Leave-In Conditioner mit Zinkoxid zu behandeln und einen Hut tragen; beide werden Ihre Haare behalten Feuchtigkeit helfen.

Schützen Sie Ihre Hände. Wenn Sie außerhalb bei kaltem Wetter zu sein, stellen Sie sicher, dass Sie Handschuhe tragen — trockene Winterluft rauben kann die Hände von noch mehr Feuchtigkeit. Im Sommer tragen Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (SPF) von 30 oder höher — übermäßige die Sonne können Sie anfälliger für trockene Haut machen, nicht Falten und Altersflecken zu nennen.

Entspannen Sie sich. Wenn Sie wirklich die extra Meile zu bekämpfen trockene Haut und Haare gehen wollen, versuchen entspannend. Stress kann Ihr Körper die Ebenen von Östrogen und Schilddrüsenhormone senken, sagt Stanton. Nehmen Sie sich Zeit jeden Tag zu entspannen, und Sie können nur mit einem besseren Teint und gesünder aussehendes Haar belohnt werden. «Yoga und Tai Chi Stress lindern kann, und das kann Ihre Östrogen und Schilddrüse Ebenen helfen», sagt Stanton. «Die Dinge, mit denen Sie ein wenig zu dekomprimieren kann einige Vorteile bieten.»

Hydrate von innen. Schließlich mehr Wasser zu trinken. Ihre Haut kann nicht hydriert, wenn der Rest von euch ist es nicht. Es ist eine einfache genug, was zu tun, sondern etwas, das viele Frauen während ihrer langen Tag vernachlässigen.

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