7 Zeichen Sie haben eine Nahrungsmittelempfindlichkeit — ABC News, Symptome von Nahrungsmittelallergien.

7 Zeichen Sie haben eine Nahrungsmittelempfindlichkeit — ABC News, Symptome von Nahrungsmittelallergien.

7 Zeichen Sie haben eine Nahrungsmittelempfindlichkeit - ABC News, Symptome von Nahrungsmittelallergien.

Brennan Linsley / AP Photo

Seien Sie auf der Suche nach dieser Symptome der Nahrungsmittelempfindlichkeit.

Führen Sie die Liste der "typisch" Lebensmittel-Allergie-Symptome-Kratzen im Hals, Nesselsucht, Schwellungen-und Sie können sich wahrscheinlich erachten frei und klar in 30 Sekunden oder weniger. Aber was ist mit dem Gehirn Nebel Sie das Gefühl habe, oder solche Anfälle von Ausbrüche können Sie nicht zu erschüttern scheinen? Und wie hat lange, dass Gelenkschmerzen los ist?

Diese scheinbar normalen Symptome überhaupt nicht normal sind, sagt JJ Virgin, New York Times Bestseller-Berühmtheit Ernährungswissenschaftler und Autor des neuen Buches The Virgin Diät-Kochbuch. "Sie sind häufig empfindlich auf die Dinge, die Sie die ganze Zeit essen," Sie sagt. "Und dank Dinge wie Stress, GVO, Gluten, und Medikamente, unsere Dünndarm sind Auflockerung schneller als je zuvor, lassen Sie Ihre Nahrung beginnen, es zu durchdringen und eine Immunantwort hervorrufen."

Der schwierigste Teil? Lernen, welche Lebensmittel Ihre Empfindlichkeiten verursachen.

Achten Sie auf diese sieben Symptome aus, die Tage vielleicht nehmen nach dem Essen einen Trigger Essen zu erscheinen, und auf dem richtigen Weg für eine gute Gesundheit erhalten.

Launenhaftigkeit, Gehirn Nebel und Kopfschmerzen

Wenn Sie schon geäußert jemals die Worte "Ich kann einfach nicht aufgeben, Käse," wir sind hier, um Ihnen zu sagen, es gibt es einige Wahrheit.

Lebensmittel wie Gluten, Milch und Zucker sind natürliche Opiate, dass "enthalten gluteomorphins und Casomorphine," oder Morphin-ähnliche Substanzen aus Lebensmitteln metabolisiert, die Weizen oder Milchprodukte, sagt Virgin. Das Gehirn Nebel und Launenhaftigkeit, die sich mit dem Geben ihnen kommen können Entzugssymptome sein.

Die Regel "alles in Maßen" gilt nicht, hier-die etwas Milch in den Kaffee kann einen Waldbrand in Ihrem Körper verursachen, wenn Sie unwissentlich empfindlich oder Unverträglichkeit gegenüber Laktose sind.

Hier ist, wie es funktioniert: Wenn Sie ein Lebensmittel essen sind Sie empfindlich auf und es nicht verdauen gut, die unverdaute Bits durchdringen Ihr Darm und geben Sie Ihren Kreislauf, wo sie nicht hingehören. Antikörper eilen, um die Szene, um eine Immunantwort zu schaffen.

"Aber es ist nicht nur schaffen genügend Antikörper für das eine Mal," erklärt Virgin. "Es erwartet einen weiteren «Angriff». Und wenn es hat all diese Antikörper und nichts zu brechen, sie sehnen sich danach. Und wiederum, tun Sie dies."

Geben Sie nicht in-es nur 3 bis 4 Tage übernimmt den schlimmsten der Gelüste zu bekommen, sagt sie.

Nahrungsmittel sollten Sie Energie geben, es nicht zehren.

"Wenn Sie weiterhin Lebensmittel zu essen, die nach dem Tag für Sie Tag nicht arbeiten, Ihren Körper sie nicht verwenden können, und es schafft Antworten Entzündung und Immun," sagt Virgin.

Nicht nur sind Sie nicht immer die Energie aus der Lebensmittel, die Sie essen, weil Sie nicht richtig zu verdauen, aber Ihr Körper wird auch härter arbeiten, um sie zu beseitigen und zu heilen.

Eine klassische Ursache für Sodbrennen, sagt Virgin, ist eine Ebbe von Magensäure. Und zu den Mahlzeiten könnte zu viel von jeder Flüssigkeit zu trinken macht das Problem noch schlimmer.

"Die kleine Säure einfach haben sitzt da, in der Speiseröhre Abwaschen," sagt sie, was die Verbrennung erklärt. Und da haben Sie nicht genug Säure, um die Lebensmittel zu brechen Sie essen, ist es wahrscheinlich, dass Ihr gut durchdringen und zu provozieren Empfindlichkeit. "Es sei denn, Sie ein Geschwür haben, ist dies eine der am einfachsten zu beheben," Sie sagt.

Ihr Vier-Stufen-Plan ist einfach: kauen, beobachten Sie, wie viel Sie zu den Mahlzeiten trinken, nicht essen vor dem Schlafengehen, und versuchen, eine gute tägliche Verdauungsenzym aus der Ergänzung Gang.

Virgin zitiert Gelenkschmerzen als die häufigste Symptom der Nahrungsmittelempfindlichkeit.

"Jeder denkt, es altert," Sie sagt. "Aber ich lebe mit meinem Knie Knochen auf Knochen jahrelang sicher, dass Sie wirklich die Entzündung kontrollieren kann und den Schmerz zum Stillstand zu bringen."

Es ist, weil Lebensmittel wie Milch, Soja und Gluten oft aus unreinen Vergangenheiten kommen (wie GVO, Antibiotika in der Milchprodukte und Pestizide) und Entzündungsreaktionen auslösen, sagt sie. "Sie beginnen entzündet bekommen am ganzen Körper, aber Immunkomplexe lieben es, in den Gelenken zu begleichen."

eine entzündliche Ernährung erhöht auch Cortisol und Insulin-Resistenz Ebenen, sagt sie und fügt hinzu weiter zur chronischen Entzündung Zyklus. Aber sobald man den Täter zu beseitigen, kann dieses Symptom innerhalb weniger Tage zu brechen.

Akne, Rosacea, dunkle Kreise

Ihre Haut ist das größte Ihres Körpers organ so, wenn etwas ist weg nach innen, es zeigt oft.

"Hautprobleme wie Hautausschläge, Ekzeme, juckende Ohren, Rosacea, Akne und sogar dunkle Ringe unter den Augen sind alle Beispiele des Immunsystems sprechen durch die Haut," erklärt Virgin.

Sie können von der Verbindung zwischen Molkerei und Akne gehört, aber Rosacea und Milch auch verbunden werden können.

Gas, Blähungen und Verstopfung

Die Forschung ist vorläufig, aber Diäten in stark verarbeiteten Lebensmitteln hoch könnte die Zusammensetzung Ihrer Darmbakterien verändern, die Eigenschaften wie Gewicht vorhersagen können, Blähungen, Völlegefühl und Verstopfung, sagt Virgin. cid = Synd_ABCNews_7SignsYouHaveFoodSensitivity_Article_July21_15AkwardThingsYouCanAskGoogle

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